【飲食】
早餐7:30分 雞翅中+雞心+冬瓜+青南瓜+蘆筍+橄欖油
午餐11:30分 雞翅中+肉皮+冬瓜+青南瓜+蘆筍+橄欖油
晚餐18:00分 雞翅中+雞心+肉皮+青南瓜+小青菜+橄欖油+香蕉
【情緒和皮膚】
恩浠臉部皮膚已恢復正常，身上還稍粗糙。
【排便】
今日未排便?
【今日分享】
昨天跟大家分享了免疫力低下和免疫系統紊亂的區別，免疫系統紊亂導致的就是我們常說的自身免疫性疾病，醫學之父希波克拉底說過：「食物是最好的醫藥，最好的藥物是食物」，這一點對於自身免疫系統疾病的防治同樣適用。
?應該說，自身免疫性疾病都是源自自身免疫系統的背叛。本應保護我們免受外來刺激和病原體
入侵的免疫系統把攻擊目標轉向我們體內正常的細胞和組織，將這些我們體內的基本組成部分
當做病毒、細菌或者寄生蟲。這種誤判的根源來自於免疫系統中的抗體-一種特定的蛋白質，
它向身體免疫系統發出錯誤的信號使之對正常細胞、組織發動錯誤的攻擊。
?免疫系統中的錯誤的抗體為何形成？著名免疫專家法索諾的一句話非常有道理：「與外部環境
相互作用的黏膜屏障的保護功能的喪失是導致自身免疫系統疾病發展的必要條件，這種保護作
用最為重要的就是胃腸道黏膜和肺泡」。通俗說就是儘管自身免疫性疾病存在遺傳易感性的問
題，但假如控制好肺泡和胃腸道，自身免疫性疾病至少可以明顯減輕其發作的頻率。
?飲食因素是控制自身免疫性疾病極其重要的環節！吃得正確，就是營養，吃得錯誤，就是毒
藥。
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正文完