緩解腳痛最有效的方法❗快來看❗
?腳痛的話是非常難受的，甚至影響到走路，通常緩解腳痛最有效的方法是什麼呢？
✔️如果感到腳很痛，可以翹一下足尖?可促進靜脈血反流，有效改善這種情況。步行疲勞或站立時間過長，應時不時改變姿勢，抬起腿、腳尖都有一定的效果。也最好抬起兩條腿，可以更?有效地減輕下肢水腫。
✔️可外敷貼劑舒筋活血，消腫止痛，活血散淤治療，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎症滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀。
✔️對腳最好的照顧就是回家後立即坐下，把腳抬起來，輕輕地活動腳趾這樣有利於血液循環。所以，抬高雙腳，讓腳與身體呈現45度角，運動20分鐘。
✔️對於上班女性來說如果已經出現了腳疼，就要注意改變自己?高跟鞋的高度了。因為穿高跟鞋會讓小腿緊繃，容易造成疲勞。所以，避免穿鞋跟較高的鞋子，如果非得穿，最好塞個鞋墊，來防止走路時，腳向前擠壓。
–
正文完