順產媽媽產後可以吃流食或半流食狀食物，以清淡好消化為主。剖腹產媽媽要等到排氣之後再選擇清淡的流食。第22天早餐有南瓜小米粥、蝦肉包子還有蒸果凍橙。
·先來和面，我用的是自發麵粉，只需要用溫水和面就可以了，不需要自己來配比。酵母粉揉好之後可以先放到一邊。
·再來熬南瓜粥，稍微放一點姜米，南瓜粥喝起來口感會更好。
·蝦肉包子裡的蝦我用的是冷凍蝦，去掉蝦殼蝦線之後把它剁成蝦泥。如果是白灼最好選擇活蝦。
·再放一半肉餡來調味，放半勺料酒、一點鹽、2勺芝麻油和適量小蔥花。
·攪拌均勻後準備包包子了。早餐包肉包子包上四五個就可以了。
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