你或許不知道，自律神經是有其節奏的。前面曾靜提過，為了適應遠古時期人類的生活模式，交感神經在白天會比較活躍，而副交感神經則在晚上較活躍，這就是自律神經的節奏。
長期熬夜、日夜顛倒、作息不正常，是破壞自律神經節奏的主要原因。節奏一旦被長期破壞，自律神經原本的作用就會受到影響，自然容易引發失調現象。
除了作息時間日夜顛倒會破壞自律神經的節奏之外，長時間處於緊張的狀態下，也會導致自律神經失調。緊張會讓交感神經亢奮，如果這種情緒一直持續的話，交感與副交感神經在不該興奮的時候興奮、在該休息的時候沒有休息時，久而久之，相互的關係就會失衡。
知識點：自律神經的節奏
若以一天為單位，那麼白天屬於交感神經的舞臺，夜晚則是副交感神經表演的時間。所以在白天，呼吸、心臟機能活躍，提問和血壓會略高，晚上則剛好相反。若以一年為單位，夏天副交感神經會較活躍嗎，冬天交感神經的作用會較強。夏天氣溫高，副交感神經的作用能幫助排汗、降低體溫；冬天氣溫低，交感神經的作用能讓體溫不流失，並且讓皮膚附近的血管收縮，減緩血流的速度。
正文完