變瘦。減肥食譜：
第1天每頓流食(豆漿咖啡等)；第2天每頓一根玉米，第3天每頓1種水果(蘋果.火龍果.等)；第4天每頓蛋白質(蝦魚每頓20個蝦)；第5天每頓蔬菜(西蘭花菠菜)，五天減7-12斤每個人不一樣(秦昊)減了十斤左右，復食十天保證不反彈。
第五六天玉米半流食，第七八天蔬菜肉(不要太油)，第九十天炒菜主打清淡。
第3天每頓流食(豆漿咖啡等)，每頓蔬菜一根玉米，每頓1種水果(香蕉、火龍果.等)，每頓蛋白質蝦每頓20個蝦)，(西蘭花菠菜)減了十斤左右。
第五六天玉米半流食，蔬菜肉(不要太油)，炒菜主打清淡。
正文完