孕期多喝3款湯，營養滋補、健脾養胃，長胎不長肉，寶寶更聰明！
銀耳蓮子湯
主料：水發銀耳200克、幹蓮子30克
調料：冰糖100克
做法：
銀耳去根洗淨切碎，蓮子洗淨
把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內，大火燒開後改小火，燉至銀耳、蓮子軟糯即可。
註：放入冰箱冰鎮後再吃風味更佳，但孕期冰涼食物不宜多吃。
鯽魚豆腐湯
食材：魚，豆腐，姜，蔥
做法：
魚收拾幹淨，劃3處花刀；鍋裡放油，油燒熱後，手提魚尾順著鍋的邊緣把魚放進去，煎至兩面金黃，使魚定型。
鍋中放開水沒過鯽魚，大火煮5分鍾，加入豆腐、薑片、蔥段，轉中火煮20分鍾左右，使魚湯變白。最後加入鹽，蔥花即可。
山藥排骨湯
食材：排骨、鐵棍山藥、玉米、薑片
做法：
排骨冷水下鍋焯掉血水和多餘的油份，撈出後放到高壓鍋裡，然後放多出排骨三分之二的冷水，虛蓋上蓋開大火。
把玉米、鐵棍山藥都切成合適的段，鍋裡的湯翻滾了以後放所有切好的食材，然後放少量的鹽，只是為了讓排骨、山藥吃起來的時候有點味道，此湯宜淡不宜鹹。
最後蓋上鍋蓋放上壓汽閥開中火煮，等上汽後再煮十分鍾就可以熄火了。最後喝的時候覺得淡了的再加少量鹽別太多了。
正文完