說起老年性疾病，最常見的無非就是那麼幾個了。老年性骨質疏鬆、腰椎間盤突出、頸椎病，常見症狀就是老人家腰痛、腿痛。老年性白內障，就是老人家視力下降。老年性胃腸功能紊亂，最常見就是消化不良，大便不通，腹脹腹痛。之前有人問道，是否有便捷及價廉的方法預防或者緩解這些老年性疾病帶來的痛苦。今日就和大家介紹一個適合老年人養生保健的穴位-養老穴。
穴位定義：養老穴，手太陽小腸經腧穴，出自《針灸甲乙經》，為手太陽郄穴。其養者，生養、養護也。老者，與少、小相對，為長為尊也。養老名意指本穴的氣血物質為同合於頭之天部的純陽之氣。本穴物質為陽穀穴傳來的炎熱之氣，出本穴後脹散並化為水溼成份更少的純陽之氣，與天部頭之陽氣性同，故名養老。《千金翼方》有言:”凡諸孔穴,名不徒設,必有深意。”養老穴顧名思義，毋庸置疑就是對老年性疾病有著良好的療效的。
穴位定位：《針灸甲乙經》:養老穴在手踝骨上一空,腕後一寸陷者中.。《銅人》也記載：養老穴在手踝骨上一空，在腕後一寸陷中。針入三分，可灸七壯。《針灸學》也指出,養老穴在尺骨莖突橈側骨縫凹陷中，在尺骨背面，尺骨莖突上方，尺側腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之間；此處布有前臂骨間背側動、靜脈的末支，腕靜脈網；有前臂背側皮神經和尺神經。
穴位功效：
老年人常受頸肩腰腿痛的困擾。這通常可以歸結於局部氣血不通而至，不通則痛。養老穴為手太陽經郄穴，陽經郄穴多是用來治療痛證急證的，加之小腸經起於小指外側，沿上臂外側後緣上行，出於肩關節，交於大椎，向下入缺盆部。考慮經之所過，治之所及，所以小腸經腧穴可疏通腰背部經氣，氣行則血行，氣血運行則淤疼痛祛。所以養老穴具有治療腰痛、肩關節等老年性疾病的功效。《類經圖翼》記載:張仲文傳灸治仙法,療腰重痛,不可轉側,起坐艱難,及筋攣腳痺,不可屈伸,養老穴也。《針灸甲乙經》也記載：肩痛欲折，養老主之。
《銅人》記載：養老治目視不明。中醫認為老年性視力下降主要原因是氣血無法充分濡養眼睛所致。肝開竅於目，肝又藏血，氣血充足，則能濡養於目。如果氣血不足，則目失所養，而眼花視力下降。養老穴為小腸經腧穴，小腸最重要的作用就是泌別清濁，通俗而言就是促進水谷精微的吸收和糟粕的排洩。常按壓養老穴，可以促進人體氣血的生產，使目有所養，可以預防老年性視力下降的發生。
老年性胃腸功能紊亂同樣是困擾老年人常見疾病之一。常見的就是腹脹、納差、大便不利等。養老穴作為手太陽小腸經腧穴，時常按摩此穴可促進小腸的泌別清濁的功能，有利於改善胃腸道功能，從而緩解或者避免老年性胃腸道功能紊亂。
穴位保健：
針刺法：直刺或斜刺0.5~0.8寸。
按摩法：以食指用力按揉此穴，每次按壓5分鐘，每日2次，以局部酸痛為宜。
艾灸法：多選用艾條灸，以雀啄灸為主，局部溫熱為宜。