?很多小姐妹去健身房
直接晚上六點開課就往單車房裡一鑽
?然後跟著音樂瘋狂的蹬單車
教練帶著做各種的花式動作
‼️那動感單車到底有沒有用！
‼️蹬動感單車又到底減哪裡呢？
健身又健腦，拒絕當韭菜！
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❗️很明確的告訴大家！
如果你目的是減脂的話
?那騎動感單車只會減智商！
?這裡只說的是動感單車，不是正常騎單車?
?尤其去健身房只去上動感單車課
然後就去拉伸然後洗澡回家的
根本減不掉什麼脂肪
?這時候可能有人會問
?️明明我留了很多汗啊！
減脂和流汗這兩個事情不是一個充分必要的關係
?流汗只能說明此時你正在脫水
?運動使你的體溫升高了
另外加上糖原被大量消耗
糖原結合的水也會被代謝掉
⚠️並不能說明你在分解脂肪
‼️體重短時間快速的減輕只是因為脫水而已
?而分解掉的脂肪大部分是通過呼吸系統排出的
?另外像暴汗服啊，這些讓人流汗的
❗️都是為了脫水而降低體重，割韭菜產品
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動感單車動作十分劇烈且花哨
‼️越劇烈的動作越是需要身體快速供能
⚠️消耗糖和蛋白質的比例就越高
⚠️掉肌肉是肯定的
?反而動員不到什麼脂肪
?所以反覆強調，減脂期最好的運動就是爬升
?無論是跑步機爬坡還是空腹爬樓
效果都是非常明顯的
⚠️另外再說一下動感單車的壞處
❗️如果是大體重，動感單車對膝蓋傷害特別大
?另外如果屬於平時很少運動的人
?動感單車這種單次長時間的劇烈抗阻運動
❗️還有造成橫紋肌溶解的風險
但是不得不說的一點，動感單車的氛圍好
?如果單純想運動運動
提升一下心肺功能，或者就想單純出出汗
?而且身體沒問題的情況下
?那動起來肯定比不動要強
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我們運動的目的就是為了健康
在健康的前提下去尋求方法
保護好自己
正文完