蒸菜|十分鐘內完成的健康食譜

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本菜譜突出一個簡單、適量!
食材:只需要任何綠葉菜、油、麵粉、大蒜、鹽和香油。
做法:
1⃣️我這次是用的芹菜葉、搭配了一些香菜,把它們全部洗乾淨,然後控幹水分(這步很重要!!)
2⃣️放進一個大盆裡方便翻拌,加適量油不要太多以能均勻裹住菜葉為標準,這樣水分不容易流失蒸好之後不容易發黏,然後開始少量多次的加麵粉,拌好的菜是鬆散,不會成為一團就可以了。
3⃣️鍋燒水,把菜放進蒸籠,全程大火,水開開始蒸8分鐘。
4⃣️蒸好之後開蓋放進一個盆裡晾涼。
5⃣️期間剝蒜搗成泥,加香油和一點點水,可以當蘸料吃或者直接拌均勻。
✅完成
後記:如果成品發黏,一般情況就是幾個原因。
1.洗淨的菜沒有瀝乾水分,不需要很乾,也不能太溼,適量了有沒有。
2.油放多了麵粉放少了,適量啊(劃重點)
3.蒸的時間太長了,我的經驗是不能超過十分鐘。
單一的綠葉菜味道太單調所以我加了些香菜,土豆絲、胡蘿蔔絲、榆錢、槐花、苦菜都可以,看自己喜好都很棒。

正文完
 
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