前言
很多人對HIV的感染途徑並不是非常了解，或者說了解的很片面。在生活過程中不知道如何避免感染HIV，同時在與HIV感染者（或者想像中的HIV感染者）接觸的過程中，不知道什麼方式是安全的，什麼方式是不安全的，因而對感染者敬而遠之，擔心自己感染HIV，其實只要正確認識HIV的感染途徑，在日常生活中是可以避免感染HIV的，與感染者也是可以進行正常的社交活動。
愛滋病傳播的四要素
那麼，哪些行為可能會傳染HIV，哪些行為不會呢？首先我們需要了解愛滋病傳播的四個要素。
要素一：排出
即愛滋病病毒通過愛滋病病毒的感染者的體液（主要存在於人體血液、精液、陰道分泌液、傷口滲出液、羊水和乳汁中）排出體外，這一要素很容易實現；
要素二：存活
愛滋病病毒在體外的生存能力極差，離體愛滋病病毒暴露在空氣中會很快失去活性和傳染性，酒精、消毒劑及高溫都能將愛滋病病毒殺滅，在體外未乾涸的血液中可存活數小時，這一步不那麼容易實現了；
要素三：足量
日常接觸中，這一要素很難實現，淚液、尿液、汗液、唾液等體液中不含有或含有少量愛滋病病毒，濃度很低，數量達不到一定的規模，在進入人體時，人體免疫系統發揮作用，將其殺滅，只有病毒含量很高的血液、精液、陰道分泌液才能引起傳播，這也解釋了愛滋病的三大傳播途徑；
要素四：進入
如果上述三個條件都滿足，那麼還需要接觸者有傷口或黏膜破損，讓大量存活的愛滋病病毒進入人體，在不被免疫系統全部殺滅的情況下，才能引起傳染。
哪些行為可能會導致傳染HIV
較高風險
1.陰道性交（排出+存活+足量+進入）
任何一方都存在風險！雙方在進行性交時，會有大量存活病毒的前列腺液、精液、陰道液排出，女性可以通過陰道和子宮頸周圍的組織而感染HIV病毒。男性可通過陰莖的開口或小傷口感染HIV病毒。（使用保險套可降低HIV傳染的風險。）
2.肛交（排出+存活+足量+進入）
任何一方都存在風險！雙方在進行肛交時，會有大量存活病毒的前列腺液、精液排出，可以通過直腸黏膜組織、陰莖的開口或小傷口感染HIV病毒。（使用安全套可降低HIV傳染的風險。）
3.共用針頭（排出+存活+足量+進入）
針頭內會含有足量的HIV感染者血液，存在感染的風險。
4.輸血（排出+存活+足量+進入）
理論上存在風險，但目前我們國家普遍採用HIV核酸檢測來篩查獻血者的血液，故這種途徑感染HIV的風險極小。
5.母嬰（排出+存活+足量+進入）
感染HIV的婦女在懷孕期間或分娩時，或在母乳中，都可能將HIV病毒傳染給她的孩子。
低風險
1.接觸到一個感染了愛滋病毒的人的傷口（排出+存活+足量，進入需要有破損）
有可能。帶有HIV的血液可通過破損的皮膚、傷口或黏膜而傳染他人。但因這種途徑感染HIV的很少見，正常來說不會有人讓自己帶有傷口的地方去接觸其他人的傷口。
2.口交（排出+存活+足量，進入需要有破損）
風險極低。
但口交時要保證自身的口腔內沒有出現牙齦出血或者口腔潰瘍等出血破損問題。否則口中含HIV感染者的精液或陰道液，可能存在感染的風險。
使用安全套或口交保護膜可降低HIV傳染的風險。
3.紋身或身體穿孔（排出+存活+進入，足量需要看情況）
理論上存在風險，如果針頭在你之前已經被HIV感染者使用過，而且針頭又沒有消毒。但目前還沒有報導有人通過這種方式感染HIV。
4.咬、抓或吐口水（進入，排出+存活+足量視情況而定）
如果皮膚被HIV感染者咬傷或被刮傷，這種情況下可能存在風險，但這種途徑而感染HIV的案例是非常罕見的。如果你的皮膚沒有破裂，那就不會。隨地吐痰是不文明的，但對感染HIV來說是沒關係的。
5.接吻（存活，排出+足量+進入視情況而定）
普通的接吻其實可能性極低，因為HIV病毒不會通過唾液傳播的。但是，如果你們進行深吻，吻的人是HIV感染者，而且他的牙齦或傷口還在流血，你可能會感染上病毒，如果你嘴裡或周圍也有傷口或傷口——因為血與血的接觸。
無風險
1.擁抱、握手
不會。HIV病毒只通過特定的體液傳播：血液、精液、前精液（前列腺液）、陰道和直腸液以及母乳。擁抱和握手是安全的。
2.咳嗽或打噴嚏
不會，HIV病毒不會通過空氣傳播。
3.眼淚、汗水、嘔吐物或尿液
不會。汗水和淚水不會攜帶HIV病毒。目前還沒有因嘔吐物或尿液感染HIV的案例報告，即使他們可能含有血跡。
4.共用馬桶座或飲水機
不會。首先，在公共場所不太可能出現具有HIV傳染性的體液。如果有的話，HIV病毒很可能會在你到達之前就已經死亡，因為HIV病毒不能在體外存活很長時間。其次，HIV需要某種形式才能穿過皮膚或者黏膜才能感染人體。
5.共用一個杯子飲水
不會。共用盤子、玻璃杯和餐具是安全的。唾液中不存在HIV病毒，且一旦HIV在體外就會很快死亡。
6.吃HIV感染者做的食物
通常是不會的，即使食物裡含有血跡或其他液體。烹飪過程中可以把HIV病毒滅活，另外，HIV也不能在胃酸的環境下存活。通過這種途徑感染HIV的案例僅有孩子吃了HIV感染者咀嚼過的食物。
7.蚊子或蝨子叮咬
不會。