下面是十種最容易讓人發胖的食品，其中有些小零食雖然美味，但卻隱藏著大量的糖分和油脂，對身體健康沒有任何益處，只會讓人越來越胖。這些零食雖然美味，但它們的熱量卻比米飯還要高，甚至比豬肉還要高。如果你想要保持健康，就必須遠離這些零食。第十名：蛋卷的熱量為每100克350千卡。
為了讓蛋卷更加美味，商家通常會在製作過程中新增大量的奶油和糖，讓人在不知不覺中攝入大量的熱量。第九名：豬肉脯的熱量為每100克378千卡。雖然豬肉脯被認為是豬肉的精華，但它的熱量卻比米飯高3倍，這主要是因為它新增了大量的糖和油脂。
第八名：爆米花的熱量為每100克387千卡。為了讓爆米花更加香脆，製作過程中會新增很多糖和油脂，雖然它是以玉米為原料製成的，但它的熱量依然很高。
第七名：怪味蠶豆的熱量為每100克4000卡。雖然蠶豆是一種健康的食物，但怪味蠶豆卻不健康，因為它新增了很多鹽和油脂，雖然味道更香，但不適合減肥時食用。
第六名：蛋黃派的熱量為每100克448千卡。蛋黃派是一種夾心小蛋糕，表面看起來並不明顯，但它的熱量很高，容易引起脂肪堆積，不適合減肥時食用。
第五名：小麻花的熱量為每100克527千卡。小麻花的製作需要在熱油中浸泡，每100克小麻花中含有31%的油脂，熱量非常高，不適合減肥時食用。
第四名：薯片的熱量為每100克530千卡。薯片的熱量非常高，每100克薯片中含有26克的油脂，不適合減肥時食用。
第三名：香蕉片的熱量為每100克530千卡。香蕉片以其香脆的口感和甜膩的味道吸引了許多人，但它是一種油炸食品，熱量很高，不適合減肥時食用。
第二名：曲奇餅乾的熱量為每100克546千卡。曲奇餅乾酥脆香甜，但背後卻是大量的糖霜和黃油，每一次品嚐都會增加減肥的難度。
第一名：小米鍋巴的熱量為每100克554千卡。小米鍋巴是一種油炸零食，熱量很高，不適合減肥時食用，特別是它的鈉含量也很高，是名副其實的「三高」食品。