根據我國醫學會統計,目前在我國,罹患甲狀腺疾病的患者人數不斷攀升,造成這一現象的原因有很多,但是最主要的因素還是後天生活環境的影響.特別是白領人士的高壓生活以及不規律的生活作息都是導致甲狀腺疾病病患人數暴增的主要原因
?精神養生：
避免不良情緒,保持良好的心態。睡前做十分鐘的調吸放鬆，端坐排除雜念
?體質養生：
適當增強自身的體質狀況,要改變不良的生活習慣,避免高強度的工作,勞累緊張、熬夜等
?飲食養生：甲亢患者要忌食含碘食物，甲減不宜吃生冷油膩和鹹的食品,飲食宜清淡
?甲狀腺結節飲食應注意
1⃣️維生素:因為熱量提高,所以維生素B群需求也增加,要注意補充.
2⃣️熱量:因為甲狀腺機能亢進,會使身體新陳代謝率提高,所以每天可增加所需的熱量.
3⃣️碘:為甲狀腺素之成分,甲狀腺機能亢進者給予碘化合物,可以增加甲狀腺素貯存量並減少釋出,但是過量會影響抗甲狀腺素治療.
4⃣️蛋白質:可以增加蛋白質的量,如肉類、蛋、牛奶等.
✔️宜吃以下食物:
1⃣️宜多吃具有消結散腫作用的食物,包括菱、油菜、芥菜、獼猴桃等.
2⃣️宜多吃具有增強免疫力的食物,如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等.
?忌吃以下食物:
1⃣️忌煙、酒.
2⃣️忌辛辣刺激性食物,如蔥、花椒、辣椒、桂皮等.
3⃣️忌肥膩、油煎食物.避免刺激性食物如茶、咖啡、香菸、酒.
正文完