夏季已經到來又到了大家減肥的狂熱季節，說起來如何減肥更好？許多女性都想到吃水果。當他們想吃零食時，他們可以吃一些水果，這可以增強飽腹感，並控制全天的熱量。但是所有的水果都適合在減肥期間食用嗎？如果這樣認為的話就大錯特錯了，特別是以下種類的水果，雖然我們吃的不是很甜，但是糖含量很高。
首先，夏季減肥人群應避免食用的第一種水果是人參果，人參果實也被稱為「長壽果」。它通常是被直接生食，或者配上肉片等菜炒，這做起來也是一道非常美味的菜餚。許多人沒有想到的是，雖然這種水果不是很甜，但含糖量並不低。
根據成分表，人參果的糖含量可達到約18％，每100克的人參果實也可含有86千卡的水分。對於這樣的水果，即使你每天吃100克，都會很容易增肥的。因此想要減肥的朋友們千萬不要被它不甜的假象給迷惑了，食用它只會給你的減肥大計帶來適得其反的作用。
其次，想要減肥的人應該避免吃非常開胃的山楂果。大家還把山楂果稱為山裡紅，大山果等名字。這種水果非常酸，如果它是新鮮的山楂，幾乎是沒有一點甜味。但誰能想到這種水果的糖含量甚至高於長壽果。
山楂的真實含糖量為22％，也是糖含量最高的食品之一，這個含量還只是針對新鮮山楂果來說的，如果是做成的冰糖葫蘆，或山楂蛋糕，經過再加工後，含糖量會變得驚人，讓人難以想到。
因此，吃山楂開胃幫助消化的人以及減肥的人，應該注意山楂所含的糖分，如果大量食用的話，即使你忍受山楂的酸度，你也不能避免山楂中的糖分。患有2型糖尿病的可千萬不要去嘗試吃。
最後，要講的雪梨，雪梨吃起來非常的清淡味道也很好，許多女性會將它用於熬製雪梨湯。但是每百克雪梨含有高達20.2克的碳水化合物，經常食用雪梨作為零食的人，在減肥期間應少吃。
我應該吃哪種水果？當你吃水果時，你可以選擇含糖量很低的水果，如葡萄、西紅柿、櫻桃等，這些水果吃起來對減肥還是有好處，真正的達到增加飽腹感的作用。