冬天不知道你是否也有這些困擾：冷，不管穿多少手腳都是冰涼的，晚上腳怎麼都捂不熱；累，每天下班回家累得不想說話，什麼都不想幹；痛，肩痛、腰痛、脖子痛……總之全身酸痛就對了。
在這一時節，泡腳不僅是一件愜意的事，而且還能保健養生、美容養顏。每天用熱水泡腳，可以促進血液循環，降低足部的肌張力，從而放鬆全身，緩解腰背疼，促進睡眠。然而泡腳方式不當，不僅不能夠養生，還會傷害身體。
加「料」最養生
生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
桂皮與花椒都有溫腎陽的作用，用來泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
艾草具有回陽、理氣血、逐溼寒等功效。用艾草泡腳對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
泡腳小知識
要掌握正確的泡腳時間。太飽或是太餓的時候都不宜泡腳，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液供給。
掌握最佳的水溫。一般情況下40℃-50℃最佳。水溫過高容易導致腳部的血管擴張過度，血液流向腳部的速度會變快，其他部位的血液容易出現供血不足，引起頭暈。
注意！
不要亂用中藥泡腳。泡腳時放中藥會有理療的作用，但是用藥不當也會影響身體健康。
舉個例子
女性經期時使用活血化瘀的藥物很容易導致月經量過多，如果使用不當甚至會加重痛經的症狀。所以用中藥泡腳時最好能夠諮詢醫生，對症用藥。
小貼士
泡腳的作用是改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，但並非人人適合。對於有腦血管類疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高，會由於局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。
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