椰子是常見的熱帶水果，不管是椰汁還是椰肉都深受人們的喜愛，椰子中的營養物質豐富，大家知道它的功效有什麼嗎?
椰子的功效
1️⃣駐顏美容
椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。
2️⃣利尿消腫
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效。
3️⃣通便潤腸
常吃椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，尤其適合久坐便秘的患者。
4️⃣清熱消暑
在夏天椰汁是非常受歡迎的一種飲品，飲用後能起到解渴祛暑、生津利尿的作用，椰子的果肉有益氣、祛風的作用。椰汁的口感清淡微甜，如果大家有火氣大和口臭的情況，可以通過椰汁改善。
5️⃣止咳化痰
椰子中加入冬瓜子可瀉肺火;加性涼的雪肉或清補的黃耳可中和椰子的溫燥;患寒咳時，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。
❗️椰子的食用禁忌
脾虛溼重者忌食：椰子性質寒涼，人體進食後能清熱去火，脾虛溼重者食用椰子不利於體質的調理和恢復。
畏寒怕冷者忌食：椰子水是一種性質寒涼的飲品，畏寒怕冷者本身容易出現鼻塞、流涕頭痛或怕冷等風寒症狀，飲用椰子水會惡化風寒的症狀不利於身體健康。
脾胃虛寒者忌食：椰子是一種性涼的水果，人體進食後會加重脾胃內的寒氣。
尿頻者忌食：椰子富含鉀質和水分，是一種與人體細胞液成分極其相似的飲品，有利尿的作用。尿頻者本身小便次數過頻，食用椰子會惡化尿頻的症狀而影響到正常生活。
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