??經常聽到很多寶媽們的煩惱，????一歲多了，光喝?已經營養不夠了，可是又不知道該怎樣給寶寶準備食物，羊羊特意特意整理了適合一歲半寶寶的食譜???
??的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間；1歲半以後減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食慾，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養失衡。
多吃????可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在?裡餵食。1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
?適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食 物飩湯，用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物餵寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，?1個
?羊奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此奶粉仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。
❤️粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，每天的攝入量在150克左右即可。
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一歲至兩歲小孩，一天應有200-400毫升的牛奶，一個蛋，肉類（禽肉、魚肉或畜肉）50-100克，穀類和豆類100-150克。
以一天小孩食譜為例：
?早餐：牛奶（200毫升）麵包（25克） （早6點左右）
?早點心：燉雞蛋（雞蛋一個，植物油5克） （早8點左右）
?午餐：軟飯（米40-50克）清蒸帶魚?（帶魚30克、鹽少許）蝦皮炒青菜（蝦皮3克、青菜50克、油5克）胡蘿蔔豆腐湯?（胡蘿蔔5克、豆腐10克） （午12點左右）
?午點心：菜肉包子一個（麵粉25克、肉10克、青菜10克）蘆柑（50克） （下午3點左右）
?晚餐：軟飯（米 40-50克）蝦仁炒豌豆（蝦仁25克、豌豆15克、油5克）蘋果?（100克） （晚6點左右）
?晚點心：牛奶（200毫升） （晚10點左右）
✨?以上介紹的幾款食物都是兒童營養學家所認可的，其自身的營養價值很高，同時也不會有高脂肪的現象。因此，可以放心讓寶寶食用哦?