比跑步更燃脂、對膝蓋更友好，還能練翹臀，心肺功能要求不高，不受場地影響容易堅持。
爬樓梯正確姿勢-一次踩2級臺階
爬樓梯正確姿勢-全腳掌踩實
爬樓梯正確姿勢-臀部主導發力
00:32 爬樓梯正確姿勢-速度不要太快
每次爬到樓頂做電梯下來，根據樓層高低每次爬2-4趟，時間控制在半小時到40分鐘左右，早起空腹效果更好哦
正文完
比跑步更燃脂、對膝蓋更友好，還能練翹臀，心肺功能要求不高，不受場地影響容易堅持。
爬樓梯正確姿勢-一次踩2級臺階
爬樓梯正確姿勢-全腳掌踩實
爬樓梯正確姿勢-臀部主導發力
00:32 爬樓梯正確姿勢-速度不要太快
每次爬到樓頂做電梯下來，根據樓層高低每次爬2-4趟，時間控制在半小時到40分鐘左右，早起空腹效果更好哦