想要孕育健康寶寶??，孕婦?的營養一定要跟上。準媽媽們可是一個人吃飯兩個人在長身體。
那麼，哪些蔬菜?適合孕媽媽食用呢？
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今天，我就專門為大家總結了適合孕媽媽?食用的12種蔬菜，有需要的小夥伴可以過來參考一下?啦！
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1️⃣香菇?
✔️能夠有效提升準媽媽的免疫力，具有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏之功效
2️⃣菠菜?
✔️富含大量草酸，草酸與鈣結合易形成草酸鈣，所以適量補充菠菜要焯水後能幫助人體吸收鈣
3️⃣西紅柿?
✔️含有豐富的維生素C，孕婦多吃西紅柿，補充身體所需的營養元素
4️⃣白蘿蔔?
✔️有助於增強孕婦的免疫能力和提高抗病能力
5️⃣茼蒿?
✔️開胃健脾，預防便秘，消除水腫，強身祛寒，所以孕婦平時適量吃茼蒿可以更好的養胎
6️⃣茭白?
✔️有清熱利尿、活血通乳的功效，還可以防止妊娠水腫的功效
7️⃣西蘭花?
✔️能增強孕婦免疫力，促進鐵質的吸收，保護胎兒的神經系統
8️⃣海帶?
✔️有利於寶寶身體的生長發育，防止缺碘和鐵引起的呆小症，另外，海帶還有預防貧血的作用
9️⃣蓮藕?
✔️當孕婦出現喉嚨痛、便秘時食用，可以緩解症狀，幫助潤腸排便，並能預防鼻子及牙齦出血
?絲瓜?
✔️對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。
1️⃣1️⃣野菜
✔️孕婦間隔地吃些野菜?可以中和體內的酸性，以維持身體弱鹼性的內環境，這對於孕婦養胎十分重要
1️⃣2️⃣油菜
✔️孕期媽媽保持美麗的秘密武器?
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