孕期要補充各種蔬菜水果?，尤其是水果方面，吃對水果可以幫寶媽更好養胎哦！建議點讚收藏，孕期照著吃！
·
⭕️櫻桃（補鐵皇后）
櫻桃富含鐵和鉀，在懷孕期間食用櫻桃，能夠促進孕婦血液形成，改善缺鐵的症狀，有效穩定血壓，起到預防妊娠高血壓作用，促進胎兒生長發育。
⭕️椰子水（淨化羊水）
懷孕期間，適當喝椰子水有很多好處，可以補充維生素，同時促進消化。因為椰子水含有大量微量元素，能夠有效補充身體營養，提高孕期抵抗力。
⭕️橙子（維C含量高）
橙子富含維生素C及天然葉酸，懷孕期間，不僅有助於孕婦補充維生素以及微量元素，還可以提高身體免疫力。
⭕️藍莓（抗氧化能手）
藍莓中含有豐富的營養元素，比如維生素C、花青素等等，尤其花青素的抗氧化能力很好，適當吃藍莓對胎兒視力發育有好處。
⭕️芒果（葉酸冠|軍）
芒果中富含葉酸，孕媽媽適量吃芒果，可以促進胎兒脊髓及大腦發育，還有助於預防懷孕初期的胎兒神經管畸形等好處，可以適量多補充。
⭕️西柚（胎盤守護者）
西柚中含有豐富的葉酸，孕婦吃西柚有助於補充葉酸。隨著胎兒慢慢發育，也需要葉酸的補充，西柚就是很好的補充天然葉酸的食物。
⭕️火龍果（通便神器）
火龍果中含有豐富的膳食纖維，能調節腸胃，防止便M。孕婦到了孕中期及孕晚期容易發生這類情況，孕期適量進食火龍果，可以有效預防。
⭕️獼猴桃
孕期吃獼猴桃可以有助補充維生素C，並且還有美白效果，能夠預防妊S紋，增強孕婦身體的抵抗力，預防孕期感冒等好處。
·
正文完