懷孕後就很喜歡吃各種水果，沒事的時候就喜歡研究各種吃的，特別是水果想知道哪些水果吃了是對孕婦和寶寶好的，孕期特別容易便秘，就吃火龍果，居然把我的便秘治好了。
1、葡萄 (安胎神醫，有益於胎兒發育)
2、橙子 (豐富的維C預防妊娠期高血壓，增強抵抗力)但是橙子偏寒不易多吃。
3 、獼猴桃 (富含維C可以補葉酸，減少黑色素 沉澱，促進消化、防止便秘,寶寶皮膚白皙)
4、車釐子(鐵皇后，預防缺鐵性貧血，還有增強免疫力，美顏護膚作用)
5、火龍果(含鐵元素，解決便秘一級棒)
6、聖女果(俗稱小番茄利於血糖和體重穩定)
7、椰子。(孕後期要多喝椰子汁，每天一個可補羊水，最好喝新鮮的椰子汁)
8、蘋果 (水果之王，含有微量元素和礦物質、 屬於溫性水果、吃了對大人小孩都好，做得到的每天吃一個。
9、藍莓 (藍莓含有花青素可以增強視力、保護視網膜、還可以降低血糖)
以上的水果就是我孕期常吃的大家可以參考，傳好孕健康白淨寶寶~
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