錢江晚報·小時新聞通訊員曹露婷
青光眼是典型的心身疾病，日常生活的點點滴滴都有可能影響病情的進展。雖然，青光眼導致的視覺功能損害是不可逆的，但如能及早發現，加上合理治療和適當保養，患者還是可以在有生之年保持有用的視力的。
目前，中國有1000多萬青光眼患者，預計到2020年將會增加到2100萬，其中將會產生630萬盲人及超過1000萬的視覺殘障人士。
浙二眼科中心青光眼學組王凱軍主任提到，流行病學研究顯示有幾個因素與青光眼的發病是有關的：
青光眼的危險因素很多，但很多情況下，除了青光眼本身病情的自然進展外，也有不少患者是由於日常保健不當而導致病情加重的。
王凱軍的門診中，多數患者都很焦慮，他們對治療缺乏信心，總是問“醫生，我還有多久時間能看見。”青光眼是一種身心相關的疾病，悲觀的情緒容易造成惡性循環，自我的情緒管理是非常重要的，有的甚至在很大程度上能影響病情的進展。
當然，也有一部分的患者卻保持截然相反的態度，不把青光眼放心上，覺得點了眼藥不舒服，不點的感覺反而更好，結果在短期內病情進展迅速，連手術治療也變得沒有意義了，這在門診中也很常見。其實，積極治療和適當保健，可以讓青光眼的致盲性得到控制。
那麼，青光眼患者在生活中如何做好自我管理呢？
一、衣、食
許多患者在得了青光眼後不敢多喝水，認爲水喝多了眼壓也要升高。其實這並不完全正確，對於還沒手術的青光眼患者，特別是閉角型青光眼患者在短時間內攝入大量水分，的確會使得房水生成增多而引起眼壓升高，有時可能引起青光眼急性發作。因此，我們會建議青光眼患者一次飲水量不宜超過300毫升，一天的飲水量不超過2000毫升。
青光眼患者不宜吸煙，因爲香煙內所含的尼古丁，氰化物，容易使得視網膜血管痙攣，視神經缺血，導致中毒性視神經病變，加速病情進展。青光眼患者可以適度飲酒，但每天不得超過300毫升，酒可以提高血液的滲透壓，使房水的產生減少，從而達到降眼壓的作用，但是對於術後患者來說，飲酒會引起出血，所以要堅決避免。
二、住
患者在夜間失眠時，可以把燈打開，避免在暗環境下因瞳孔散大而造成的急性眼壓升高；睡枕的高度以15釐米左右爲宜，這樣能減少因頭部血液回流緩慢而引起眼壓升高；另外，睡覺時應當盡量避免仰臥，可以採取側臥的姿勢，這樣能有效防止靜脈回流障礙產生的眼壓升高。如果有時間，每晚臨睡前可以用熱水泡腳，既可以擴張靜脈血管，減少頭頸部的血液容量，降低上鞏膜靜脈的回流壓力，防止眼壓的升高；又可以提高睡眠質量，降低眼壓波動。
其次，用眼衛生也非常重要。患者不要長時間看電視及電影，最多不超過3個小時，看一會兒後視線要離開屏幕，眺望遠處一會；此外要注意收看的環境，光線不能過於昏暗，因爲暗環境下瞳孔可以散大，前房角閉塞，會導致閉角型青光眼患者的眼壓升高，病情加重。
三、行
除了上面提到的之外，血型性格與青光眼其實也是有很大聯系的。從臨牀上看，個性強，急躁，易衝動，好勝心強的人更容易誘發青光眼。因此，這類人應當保持愉悅情緒，學會控制自身情緒，避免過於激動。除此之外，青光眼患者應該少看情感波折的電視電影，以免精神進展情緒波動而導致眼壓升高。
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王凱軍
主任醫師，醫學博士，碩士研究生導師
浙江大學附屬二院眼科中心青光眼科主任，
中華醫學會眼科分會青年委員，
中華醫學會眼科分會青光眼學組委員，
中國醫師協會眼科分會青光眼學組委員，
浙江省醫學會眼科分會委員。
從事多年眼科臨牀和科研工作，尤其擅長青光眼和眼外傷等各類手術治療。2004年獲浙江大學眼科學博士學位，2004年至2005年美國加州大學伯克利分校眼科學博士後，2012年至2013年瑞士巴塞爾大學眼科醫院訪問學者。主持及主參國家自然科學基金面上項目5項，省級項目4項，作爲主要完成人獲省科技進步一等獎1項，在國內外學術期刊發表研究論文40餘篇。
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