盛夏季節
一覺起來，臉變這樣
↓↓
媽呀，”胖”了一大圈
……
還有眼睛、手、腳、大腿
通通“一個抵倆”！
你以爲，汗流得多就不會水腫了？
成都中醫藥大學附屬醫院治未病中心的何青峯醫生告訴你——小心，酷暑時節，最易水腫！
1夏季水腫的兩個原因
要搞明白原因，首先得知道水在身體裏是如何循環的：
（人體水循環圖）
水從消化道進入人體，經過脾胃的蘊化，需要的部分被吸收，不需要的部分從汗液、大便、小便三個渠道排泄出去。
因此，造成水腫有兩個原因——
內因
夏季時，人體陽氣不足，因此髒腑的動力不足，三大排泄渠道“萎靡不振”，不能及時把體內的“廢水”排出去，多餘的水在身體經絡器官間遊走，造成水腫。
何醫生說，水腫一般發生在下午以後，就是因爲上午陽氣最盛，從中午開始陽氣開始衰減，到了晚上，人體從自然界得到的陽氣補充降至最低，因此，這一時段容易出現水腫。外因
夏季人們貪涼，愛食冷飲冰品，常吹空調，這些都容易造成水腫。
空調
在空調房裏，人體表的毛孔呈閉合狀態，體內的汗排不出去，還容易把空調的冷氣和溼氣吸收進來，加劇溼氣的聚集。
生冷食品到了夏季，本來胃腸就比較脆弱、消化吸收功能差，此時吃生冷食物，不僅直接增加了寒溼攝入，還刺激消化器官造成損傷，使更多水溼殘留在體內。
何醫生說，古語說“夏吃姜”，就是爲了補充胃腸的陽氣，增強脾胃功能，現代人反其道而行之，大量吃冰品喝冷飲，導致體內寒溼氣加重，不僅水腫，還四肢乏力、胃口極差。
因此，夏季排水的關鍵，是補充體內陽氣，增加五髒六腑的動力，最終讓三大排水系統高效的將廢水排出去。
2不同的水腫部位有不同的問題
水腫，會導致體內水液瀦留，泛濫肌膚，以頭面、眼瞼、四肢、腹背，甚至全身浮腫爲臨牀特徵。
不同部位水腫，顯示出身體的不同器官可能有問題：四肢水腫→脾陽虛下肢水腫→腎陽虛面部水腫→外感風邪、受外寒，膀胱經、胃經或膽經不暢全身水腫型肥胖→陽氣不足，代謝循環差，髒腑運化水氣慢3如何“內外兼修”消水腫水腫，是因感受外邪，飲食失調，或勞倦過度等，使肺失宣降通調，脾失健運，腎失開合，膀胱氣化失常。
因此，消除水腫，一是防止外邪入侵，二是調理脾胃。
防外邪入侵
嘗試少吹空調，少吃生冷食物，如從冰箱拿出來的酸奶水果，偶爾吃一次也控制在100g以內，這樣可減少外邪入侵的機率。
去正規的中醫院或中醫診所做拔罐、刮痧，從外至內排出多餘溼氣，用外力將外邪驅除。
內裏調節脾胃
何醫生推薦了兩款“家庭消水腫靚湯”，簡單易學，可補充脾胃陽氣，排除多餘溼氣。
1、紅糖生姜水+蔥白
紅糖和生姜加水慢慢燉，出鍋之前加入蔥白，再煮幾分鍾即可。
2、紅豆薏米水
紅豆和薏米加水煮，煮至湯變成淡紅色，紅豆和薏米軟爛即可。
這兩款湯在夏季都可以當茶喝，根據自身水腫程度，增減飲用量。
最後，何醫生強調，以上方法只適用於偶發性水腫患者，即偶爾出現一次水腫的人可以通過改變生活習慣來調節體內溼氣。如果水腫頻發，甚至於天天水腫的人，應該到中醫內科或西醫腎病科或內分泌科尋求專業幫助，還可以找老中醫查查體質，讓醫生根據體質爲其進行專門的調理。