對於女性來說，更年期是必經的階段。同時，在更年期的時候，女性身體也是會悄悄地發生一些變化。那麼女性到了更年期身體會有哪些改變?同時，女性朋友又該如何緩解呢?
一般來說，出現以下5個症狀，那麼可能你更年期到了
1.出現潮熱出汗的現象
通常來講，就是沒有任何原因，卻感覺身體胸部之上感覺很熱，有的時候還會出現流汗、心慌的感覺。而且，通常她們會在半夜醒來的時候渾身冒汗。出現這些現象的原因就是體內雌激素的缺乏，導致了身體裏面血管的收縮舒張出現了問題。
2.月經不規律
月經突然之間不定期“拜訪”，甚至出現少經、絕經的現象。這就說明了女性體內的雌激素正在減少，導致無法引起子宮內膜的變化。
3.出現心悸多夢的現象
就是心裏感覺撲通撲通的跳，就算外界的動靜並不是很大，也會感覺到很明顯的心慌，心髒跳個不調，需要很長的時間才可以慢慢平復。就算此時做個心電圖檢查，也查不出什麼問題，最多只是竇性心動過速。
4.出現腰酸背疼的現象
隨着年紀的上升，女性朋友的體質卻會越來越差。這種表現最明顯的在於體內的鈣出現流失，這樣一來，很容易形成彎腰駝背的現象。不僅如此，長時間的站立或者保持同一個姿勢也會讓女性朋友腰酸背疼。
5.出現精神狀況異常
很多女性朋友一到更年期就會變得喜怒無常，情緒的波動非常之大，而且身體也會出現不自由的疼癢，卻檢查不出什麼異常。
那麼女性朋友更年期該如何應對呢?
1.通過心理暗示
很多女性朋友一到更年期，就會心理上覺得自己將要衰老，變得生活無趣。這樣一旦形成這樣的情緒，必然會終日惶恐不安，導致受到的影響更大。所以說，這個時候必須要進行心理暗示，明白更年期是正常的現象。
2.平時需要控制自己的情緒
更年期婦女最大的問題在於，她們往往會控制不住自己的情緒，出現一點點小事就會大動肝火。若是我們的身體情緒出現波動，就會分泌出更多的毒性物質，對我們的身體百害而無一利。所以說，女性朋友不妨在生活中刻意的控制情緒，以減少情緒波動給身體帶來的傷害。
3.足夠的體育鍛煉
因爲更年期的婦女通常表現在體質下降，還有一部分會出現發胖的現象。運動不僅僅可以增強我們的體質，而且也有助於女性朋友減肥。不過需要注意的是，切不可運動過度，以免適得其反，對身體造成傷害。
所以說，出現以上5個現象，說明你的更年期可能到了。這個時候，不妨試試文中的3個辦法，或許可以幫你減輕更年期給你帶來的煩惱，讓你的身體更加的健康。