很多女性到了更年期都會選擇補充保健品，以緩解更年期症狀，提高生活質量。那麼，女性更年期補充保健品需要注意哪些情況，才能取得最佳的補益效果呢?專家表示，女性更年期補充保健品，除了要諮詢醫生外，還需要遵循以下五大原則：
1.注意養血補血
女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養血補血不可忽視。至於女性更年期補充什麼保健品養血補血，需要諮詢專業的醫生，根據自身情況進行選擇。
2.維生素很重要
B族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合徵、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。
3.適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期症狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。
4.補鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。
專家提醒，女性更年期補充保健品，對於緩解更年期症狀、改善生活品質有着很大的幫助。因此，如果對於女性更年期補充保健品有任何疑問，歡迎免費諮詢本站在線醫生，並在醫生的指導下進行更年期的治療和調理。
5.蛋白質不可少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝爲主，爲了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。
牛肝粥治蝴蝶斑
蝴蝶斑，醫學上叫黃褐斑，長在面部鼻的兩側面頰部，非常影響人的美觀、臉上長蝴蝶斑的人，心裏負擔很重，尤其中青年人，同時在醫療上沒有什麼有效的治療方法。民間驗方回牛肝粥消蝴蝶斑，屢見成效。現介紹牛肝化斑粥方劑如下：牛肝500克、自菊花9克、白僵蛋9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陳12克、生甘草3克、絲瓜30克（後六味放入紗布包內）、大米100克，加水煮成調粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，每日早晚各服1次，每個療程10天，中間隔一周，連服3個療程，不產生任何副作用。病因
①內分泌失調——患有慢性婦科疾病，如月經失調、痛經、子宮附件炎和不孕症。
②口服避孕藥——發生的幾率可達20%或更多，1-20個月後最易出現。
③肝髒疾病或酗酒——肝髒功能受到損傷，會影響體內的雌激素和孕激素水平。
④妊娠——孩子出生以後，隨着月經周期的恢復斑點會逐漸消退；不過也有些不能自然消退，需要治療。
⑤日曬——如果已經有黃褐斑，常在夏季日曬後顏色變深。
對策
到醫院做全面的檢查，看是否有婦科或內髒疾病。當然還要諮詢皮膚科醫生，使用適當的治療，如氫醌霜、維生素C局部導入、口服中藥等。口服避孕藥選擇激素含量小的藥物，而且最好短期(3～4個月)使用，在用藥期間要尤其注意防曬。部分人在停用避孕藥以後黃褐斑可以慢慢消退。
多吃含維生素C豐富的食物，或者服用一些補充維生素E、C的藥物。
四季使用防曬霜，夏季防曬霜的SPF值應該在25以上。
經常使用含有維生素E、C的化妝品。
如果色斑的顏色比較深，可以適當使用遮蓋霜。