生活中，保健品的宣傳花樣層出不窮，功效也是吹得天花亂墜。
結果被宣傳詞一忽悠，不少人就衝動地交了一堆智商稅。
尤其是這3類保健品，花冤枉錢的人實在太多了。
1.冬蟲夏草
它是蝙蝠蛾幼蟲被蟲草菌侵染後的產物，在目前已知的1500多種蟲草中屬於很普通的一種。
而作爲傳統藥材，它入藥的最早紀錄出自於一位清代民間醫生的個人著作中，當時僅作爲藥方參考之用，並沒提到什麼令人驚嘆的奇效。
可近30多年來，在商家的巧妙包裝下，冬蟲夏草成了養生、抗癌的一把手，堪比黃金的售價更令其成爲了一種身份的象徵。
但隨着蟲草價格走高，包裹在它身上的謊言也被醫學研究者一一揭露。
首先是宣稱能“補腎、壯陽、養顏、填精”的萬能成分「蟲草酸」，學界很早就發現它的真實身份其實是甘露醇，一種很便宜、普通的化工原料，口服的話會引起腹瀉，而治療便祕的開塞露就有它。
後來，又有人稱冬蟲夏草含有大量「蟲草素」，能抗癌。
蟲草素具有抗癌作用不假，但冬蟲夏草裏不是壓根兒沒有這個成分就是含量極低，和宣傳內容並不相符。
除此之外，由於環境和人爲因素，國家食品藥品監管總局發現如今市面上冬蟲夏草裏的砷含量，超過國家安全標準極限值的10倍之多，長期食用會造成砷中毒，存在較高的健康風險。也因此，早就將冬蟲夏草從保健品中除名了。
這麼說並不是要完全否定冬蟲夏草的價值，但它的保健功效確實需要更多的探索和試驗。
與其現在花高昂的代價買不知好壞的東西來吃，還不如將錢投入到真正能收獲健康的地方。
2.燕窩
它是雨燕與金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所築成的巢穴。
在我國傳統觀念中，燕窩一直是一種珍貴佳餚和名貴藥材。
時至今日，燕窩依舊倍受推崇，很多人相信吃燕窩可以美容養顏。可惜的是，這種說法至今仍缺乏強有力的科學證據支持。
科學家們曾對燕窩的成分進行過分析，發現幹燕窩中蛋白質含量高達80%，剩下的則是碳水化合物、水分和少量礦物質。
而幹燕窩經過泡發，營養物質會大量流失。更重要的是，燕窩裏的蛋白質不易被人體消化，就算吃了也會被當做代謝廢物排出體外。
這樣一來，論營養價值，它恐怕連2塊錢的雞蛋都不如！
不過有人說，燕窩真正值錢的是唾液酸，它能促進神經元建立和大腦發育，可預防老年癡呆等神經性疾病。
而且在中國，唾液酸已經被批準爲新食品原料，換言之，市面上已經有不少零食、飲料、配方奶粉都人爲添加了這一成分。
與之相比，燕窩的性價比就不高了。
如果有錢又確實喜歡，把燕窩當一種高價食材吃吃也不錯。但要注意過敏風險，以及摻假、薰色的問題。
而如果只是衝着宣傳說的美容養顏購買的話，那你恐怕會失望了。
3.酵素
酵素到底是個啥？恐怕沒幾個人能說清楚。但要問起有什麼功效，那“減肥”“排毒”“增加抵抗力”之類的話張口就來。
可酵素的本意不過是“酶”，單拎出來說它確實有助消化的功效。
但它發揮作用需要在特定的PH值環境裏，酵素產品中的添加酶在體外檢測到的功效，在胃裏很可能就失靈了。何況這些酶本身也是蛋白質，會被人消化道中的胃蛋白酶、胰蛋白酶切成碎片而失去原有的活性。
而且人體腸道菌羣本來就會產生很多酶，脂肪酶、蛋白酶、澱粉酶、纖維素酶等等全算在一起，肯定遠遠多於酵素產品中的酶。
另外部分酵素產品還添加了益生元、益生菌或者抗氧化物，聲稱能改善腸道菌羣、緩解便祕、抗衰養顏。
它們放在一起很好看，但實際含量連邊角料都算不上，實際效果恐怕跟心理安慰的作用沒差多少。
如何選購保健品
隨着人們健康意識的增強，保健品已經成了很多人健康管理中不可缺少的一環。
不過，由於利益驅動，保健品市場魚龍混雜，存在大量造假、誇大宣傳、售價虛高等不良現象，很多人買的保健品不是假貨，就是貨不對板，吃了很久才發現根本沒有自己想要的效果。
所以希望大家在購買產品時，一定要認準藍色草帽標志，並要在國家食品藥品監督管理局網站上查詢到相關信息；另外學會有針對性地選購保健品，別因爲廣告宣傳而衝動消費，身體缺啥才補啥，適合自己的才是最好的。