木瓜是一種非常健康的熱帶水果，其果肉厚而細嫩,香味濃鬱，營養豐富的同時，木瓜還是我們減脂期非常推薦的水果之一。
首先木瓜的熱量很低，每100克所含熱量約29大卡，比我們熟知的草莓還要低一些，同時碳水含量7克，含糖量約7%，屬於非常優質的低熱量、低碳水、低升糖的水果，也就是假如你一頓吃掉半個大木瓜，約400克，所攝入的熱量和糖量僅相當於一個普通蘋果。
其次，木瓜是維生素、礦物質、膳食纖維含量比較多的水果。除了能夠滿足人體對微量元素的需求以外，還可以起到促進腸道蠕動，加快新陳代謝、預防便祕等作用。
最後木瓜特含有的，木瓜蛋白酶和酵素,能夠幫助分解體內脂肪,消化蛋白質,非常有助於人體消化和吸收食物,所以在減脂期可以放心食用木瓜。
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