一年中最熱的時候就這麼毫不客氣地來了，我命不油我只油天，又到了痘痘們蓬勃生長的季節，油痘girl們都辛苦了……（替大家擦汗油）
臉上長痘至少是在眼皮子底下囂張的敵人，該整頓的時候知己知彼，險勝險勝。
那最可惡的要數“背地裏搞大事”——等發現的時候，後背痘痘都不能按顆計算了，平方釐米才是正確單位！
每到夏天背痘就更加猖獗，到底什麼時候我們才能加入小吊帶、大露背的清涼行列啊啊啊啊啊啊！
勇敢的油痘girl，不怕困難！了解背痘“分級打怪”，一起成功通關，實現露背自由～
做夢都想要擁有一塊滑溜溜的後背，但每次一摸就被顆顆粒粒的“磨砂”手感打回原形，有時候運氣好（不是）還能摳出黃色的小東西。
有畫面感嗎？
這些小東西其實和臉上的粉刺是同類，都是油脂分泌過旺的產物，所以去油是解決它們的第一步。
大多數人從小到大的洗澡習慣都不會變，簡單洗個頭、打打肥皁沐浴液，最後衝一衝不就完事兒了？但對於油性肌膚來說就是兩個字——達咩！
從青春期如雨後春筍般的冒痘痘開始，除了臉上的皮膚護理，其實身上的就得一起忽視不得。（害，爸媽都讓我們好好學習，不管我們的容貌焦慮）
臉上會大面積嚴重長粉刺冒痘，很大概率就是中了油皮的DNA，而臉部和背部其實是姐妹來着，擁有同一個媽，皮脂腺自然是一樣的發達（娘油油一窩）。
所以油性肌在洗澡時，也要和洗臉共享思路：
Step1.戰鬥澡達咩，洗太久也達咩
洗掉過度堆積的皮脂和汗液是油皮洗澡的首要目標，在打肥皁和浴液時更應該要照顧到背部的每一寸邊邊角角，簡單抹一抹起不到很好的清潔效果。
在衝洗的環節，雖然需要足夠的流動水帶走髒污和泡沫，但是水溫太高、衝得太久也會造成油脂過度清潔，洗完澡後還會生成更多油脂，反而適得其反。
從抹浴液到衝洗完畢，幾十秒顯然是達咩的，整個過程5分鍾最好，水溫則是40攝氏度最佳。
Step2.鹼性皁基假清爽，酸類浴液真爽滑
痘痘的發生往往就是因爲老廢角質的異常堆積所造成，所以有效清潔值得追求，沐浴產品的選擇就尤其重要。
pH值較高的皁類產品浴後會讓人產生清爽、幹淨的錯覺，原因就在於它們超強的清潔力會帶走過多油脂，爲保證保水機制運作，皮膚出油就會更厲害，顯然就是無效清潔。
含水楊酸、果酸、乳酸等酸類成分的浴液就是最佳選擇。
水楊酸可以洗除油脂污垢的同時，溫和溶解代謝身上的老廢角質不讓它們堵住毛孔形成痘痘，對已經發生的紅腫痘也有消炎作用；乳酸也有去角質、達到皮膚更細膩柔軟的效果，而且它同時可以抑制酪氨酸的形成，有一定的美白作用。
不過現在市面上也有中性皁的選擇，搭配起泡網洗刷身體既保證真正的去油清爽，又同時解決了過度清潔的問題，購買前可以做下功課。
但凡洗完之後有明顯幹澀感的產品，廚房才有它的用武之地～（例如切完油膩膩的肉類）
Step3.磨砂摩擦，在這不光滑的背上摩擦
對於已經形成的粉刺來說，磨砂產品中的細小顆粒就像它們數量龐大的敵軍，將它們一一鏟除，在摩擦的過程中也會把它們的“軍糧”老廢角質一並帶走。
如今磨砂產品中的顆粒因環保考量，多使用天然堅果磨成微粒，使用時需要注意力道以免造成皮膚刮傷，或是將痘痘刮破加重發炎程度。
另外，市面上也有添加了果酸、水楊酸的磨砂產品，酸類的加入也可以再幫角質代謝速度推一把，每周使用1-2次對粉刺發生也有預防作用哦～
比粉刺更難纏的就是痘痘了，發起來的時候又癢又痛，夏天一悶熱更是痛苦加倍，氣溫超過25攝氏度的戶外活動一概不想參加。
但是你知道嗎？後背上的那些個起起伏伏、反反復復其實不見得是痘痘！
這時候就要請一位信得過的姐妹幫忙給後背拍張照，對照一下下面兩種情況：
常見型痘痘顆粒大、分布散。
痘痘也稱痤瘡，形成的要素有油脂、異常代謝的角質和痤瘡杆菌，前兩位如果夠豐富的話對痤瘡杆菌來說就是一桌好菜，當美食充足時，痘痘們就會快樂成長。
毛囊炎的形態多呈現爲密集的小膿皰。
毛囊炎分爲細菌性和真菌性兩種，而真菌性的皮屑芽孢菌（也稱馬拉色菌）更爲常見，因爲它也是吃皮脂爲生，所以也很好發於油皮星人的身上。
夏天的時候尤其容易得毛囊炎，像是在悶熱潮溼的天氣下穿着不透氣的衣物、塗抹過於厚重的護膚品和化妝品，都是提供了這種真菌生存條件。
Tip1.臉和背都是親生皮膚，也要先清潔後護膚
按照前面所說的方法有效清潔後，基本上背部“護膚”就完成了大半，而擦上合適的護膚品鞏固鞏固，祛痘效果更佳。
流動性高，同時添加了水楊酸的身體乳、精華會是最優選擇。因爲流動性高=清爽，也就代表着更不容易悶痘；而水楊酸的脂溶特性滲透力更強，去除油脂、疏通毛孔都是它最擅長的，過段時間這樣的皮膚環境就能把痤瘡杆菌活活餓死。
在擦完護膚乳液後，可以打一會兒赤膊稍微讓產品吸收一會兒，如果直接穿上衣服這樣溼漉漉的環境反而對痘痘不是很好。（對痘痘很好，因爲痘痘可喜歡這樣的環境了）
Tip2.適當用藥也很重要
如果後背出現嚴重且大面積的囊腫性痤瘡，代表皮膚處於嚴重的發炎反應狀態，就醫、擦藥、服藥才是正確的應對方式。
如果經常出現零星幾個大暴痘，可以試試在患部點塗維A酸類軟膏、壬二酸凝膠等具有治療痤瘡功效的藥膏。
⚠️使用時請務必嚴格遵照藥品說明書
Tip1.及時就醫，謹遵醫囑
一般真菌性毛囊炎的病情總是反復，而且伴隨搔癢、輕微的痛感，讓人容易想大力地摳或是撓抓。本身毛囊炎較於痤瘡是不容易留下疤痕的，撓破了還是有留疤風險。
（慎點慎點！）
建議觀察過後發現自己有毛囊炎可能時要及時就醫，生活中也要注意服裝的透氣性，飲食睡眠也很重要。除了外用藥物之外，應該停止在患部擦任何護膚品。
10個背痘girl一定有11個留下了或深或淺的痘疤，有新鮮的“紅豆”，也有陳年的“黑豆”，別人問我們爲什麼去海邊玩還穿得那麼保守，我們只能苦笑着說：“爸媽管得嚴。”
（長大之後可以改成男友或老公）
其實做夢都想這麼穿
即便是勉強攻克了粉刺、痘痘，修護之路也還是道阻且長，而且用錯方法很可能還會導致痘情反復。
想完整消除痘疤痘印是最急不得的，有時候太急（懶）把紅痘印、黑痘印一視同仁，反而有讓痘痘“起死回生”的可能。
一般已經變成深色的痘印都是結痂脫落後的色沉，這時傷口已經痊愈了。
但紅色痘印還很“新鮮”，它是痘痘發作時引起的血管擴張導致，才剛剛經歷完急性發炎所以短時間內先不要使用酸類、美白精華等刺激性較強的手段來想消除它，否則很有可能導致脆弱敏感的傷口再次發炎。
Tip1.針對紅痘印：
痘痘剛剛扁下去時留下的紅色痘印，我們一般是很難判斷傷口是否好全的，所以最好在一周內都先不採用“激烈”的手段，塗抹有鎮靜、消炎功效的藥膏，才能讓傷口好得更快，痘痘不復發。
⚠️這段時間都不要再使用磨砂產品或大力撓抓背部，以免未修復完全的傷口破裂。
一周之後，可以從少量的果酸精華開始點塗，慢慢建立耐受。
Tip2.針對黑痘印：
深色痘印就是色素沉積導致，在長痘的同時，皮膚的黑色素細胞代謝能力變差，就慢慢堆積在原本的紅色痘印處。
除了注意防曬這樣的老生常談之外，還可以在洗澡時使用含果酸的沐浴產品，或者使用美白精華。（兩者不同時用，以免刺激肌膚屏障）
擊退黑色痘印的重點不在於消滅它，而是要從一開始就預防。很多脖子、背後長痘的人都會有用手摳痘痘的壞習慣，手有多髒就不用多說了，痘痘復發、痘印越來越黑十有八九都是摳出來的。
（慎點慎點！）
更嚇人的是萎縮性疤痕、蟹足腫就是這樣爛了又好、好了又爛的過程中找上門的！到時候只能花大價錢去做醫美，拿這些錢去買好多化妝護膚品、衣服包包他不香嗎！（恐嚇你們！！！）
（慎點慎點！）
少熬夜、少吃油炸和辛辣食物大家都被教育得多了，繼續堅持住吧！
生活中還有背痘girl需要注意的“致痘小習慣”，跟着一起改變，可以加快get美背的進程哦～
Tip1.勤換牀單勤更衣，痘痘數量小於一
洗澡、換衣服是油皮需要嚴格遵守的日程，但睡衣“日更”卻不是人人都能做到。在我們睡覺的這若幹個小時裏，皮脂腺還在埋頭加班，油脂一刻不停地分泌，所以並不是睡前洗完澡身體就“幹淨”了。
而牀單也會因爲身體的油脂、溫度、溼度養成“蟎蟲莊園”，這些蟎蟲大軍又吃着我們供應的死皮細胞壯大着，再衝鋒到臉上、背上造成我們長痘。所以一周一換牀單，讓蟎蟲們流離失所是改善痘痘的重要一步。
Tip2.少吃芝士少喝奶，背痘不再跟過來
除了糖，痘痘肌的大敵還有一切奶制品。有研究指出，牛奶中的激素能讓小牛茁壯成長，這種效果也同樣在對人類的皮脂腺發生作用，皮膚油分越多，粉刺痘痘就會長得越high！
建議長期長痘的姐妹們先試試戒一段時間乳制品類，痘痘或許就會停下它們的成長腳步，習慣每天一杯厚乳拿鐵的你可以試試改成燕麥拿鐵，口感一樣好哦！
捂了這麼多年的背痘姐妹們，都再努力一把吧！
到了能夠正式解放後背的那天，我們要用那細膩無瑕的光澤照出一條正道的光！
編輯：Lizzy