畢業班的同學請注意啦！你是不是因爲認真備考、久坐不動，而長了一身的肥肉？那麼，在這個沒有暑假作業的假期裏！讓我們把肥肉減下去吧！
暑假減肥方法一：平板支撐
平板支撐對減少腹部贅肉有很好的作用。
動作也很簡單，只需要俯臥，兩手屈肘成90°支撐身體。腹部收緊，兩腿並攏伸直。保持動作即可。
這個運動，特別受小編喜愛的原因是——在家的牀上就能做，不用額外的費用，更不用人指導。
暑假減肥方法二：遊泳
據說，每遊泳一小時，消耗熱量超過800大卡，其消耗量要比跑步、跳繩、打球等都要高。雖然不知道真假，但是夏天去遊泳還是挺涼快的！
不過，小編要提醒想要遊泳減肥的同學們注意：1.去正規的遊泳館遊泳，不要野泳。2.必須有成年人陪伴，或者是專業的營救人員監督。3.不會遊泳的同學，如果你正在學習遊泳，請一定要注意備上安全設備。4.聽從遊泳來時的安排，不要深水區嬉鬧。
暑假減肥方法三：騎自行車
騎自行車也是小編特別喜愛的運動之一，環保且健身！畢業班的同學們現在沒有暑假作業，完全可以騎行去遊玩！當然，因爲天氣炎熱，建議大家做好防護，備足開水！不要騎行到荒郊野嶺！
小編提醒注意：今年的暑假特別熱，大家不要騎行太久。3-5好友可以約好目的地去遊玩，你的交通方式可以採取騎行！這樣既能鍛煉身體，還能減肥，更能遊玩！當然，請注意天氣！
正文完