在如今這個時代，許多人都因爲其不良坐姿、不良生活習慣或者外傷導致自己腰背痛，有的嚴重的甚至是腰椎盤突出，需要去醫院治療，這都是人們沒有好好愛護自己的身體的原因。爲此許多人都在想有什麼辦法能夠緩解這種腰痛，於是就出現了五花八門的治療方法。
其中大部分患有腰椎間盤突出的患者，都會選擇通過運動治療法來治療自己的腰椎間盤突出，而在這諸多的運動中，有一個在健身時就可以常見到的動作就是小燕飛。因爲小燕飛練習起來簡單、經濟、安全、有效，又不需要人們去借助任何器械，所以很受慢性腰痛患者的歡迎。
但很多人只是知道小燕飛對於腰椎疾病有緩解的作用，卻不知道小燕飛也是因人而異的，於是就有相當一部分慢性腰痛患者走入了誤區，既沒有掌握到小燕飛運動的要領，又不知道自己所患的腰椎間盤突出類型是否適合做小燕飛運動，盲目的去做，從而導致病情是越做越重，接下來將給大家分享一下關於做小燕飛治療腰椎間盤突出的誤區，希望對大家有所幫助。
小燕飛適合什麼人羣?
其實小燕飛的適用人羣是屬於腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出症、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術後等這類情況。有一些頸、胸椎患者也是可以去做一些鍛煉。尤其是那些經常在辦公室需要久坐的腰痛高危人羣，可以吧小燕飛作爲日常練習以此緩解腰痛。
小燕飛不適合什麼人羣?
不適合做小燕飛的人羣主要是骨盆前傾患者、中重度腰椎滑脫患者、腰椎管狹窄症患者、重度腰椎間盤脫出的患者、術後早期的患者。還有處於腰痛急性期的患者也是不適合去練習小燕飛的，這類患者最好是採取那些能緩解腰痛的姿勢去制動休息，像包括短期臥牀就能很好的去緩解。當其腰痛被緩解後，這時候就應該逐步的開始加強練習，長久堅持才有效，而不是一不疼就忘記去練了。
如果有一些患者實在是無法判斷自己是否適合去練習小燕飛，這時候就有一個很好的基本判斷方法，那就是在練習小燕飛時人體出現腰部或下肢明顯的疼痛感，這就說明這類人羣是不適合去練習小燕飛的，要想徹底治療好，最好的建議就是前往醫院去就診，這才是最好的處理方法。