我們經常說體內溼氣重是非常影響身體健康的，那麼具體什麼是溼氣呢？如果我們及時的判斷身體是否有溼氣及時的調理，就能避免溼氣重嚴重威脅我們的健康的。
溼氣屬於中醫名詞，傳統醫學認爲，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。如果人體內溼氣重，會造成很多身體上的不適，如：四肢酸痛，頭昏腦脹，惡心嘔吐，食欲不振，失眠等症狀。溼氣對人身體造成的傷害如此之多，我們要怎樣才能判斷自己體內是不是有溼氣呢？
溼氣重的5個經典簡單自測方法
1、頭部
如果身體溼氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。每天都會覺得頭部昏昏沉沉的，提不起精神，所以我們應該要引起重視的，因爲頭昏腦漲會嚴重影響我們的生活工作學習的。
2、舌頭
舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則爲溼氣重。正常生態位薄白苔。
3、關節
4、皮膚
溼氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
5、大小便
溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝幹淨廁所，也需要多幾張手紙才擦幹淨。
溼氣重怎麼調理
中藥調理
◇1、薏米：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。
◇2、芡實：具有健脾補肺、益氣生津的功效，對於脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效。
◇3、赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去溼氣。
◇4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲溼、健脾和中、寧心安神之功效。
中醫調理
◆1、艾灸：艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，通過艾灸祛除體內溼氣效果較明顯，同時也可以起到預防各種疾病的作用。
◆2、艾葉泡腳：幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鍾關，能下腳時算起泡20-40分鍾，水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天，頭天可多出點汗，後以微出汗則止。
◆3、針灸：溫針灸有溫經通絡、祛溼散寒、宣導陽氣、除痹止痛之效。
◆4、拔罐：拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時間15分鍾爲宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應該減半。
以上介紹的自測體內是否有溼氣的方法，大家不妨注意觀察下。體內有溼氣，可不是好現象。大家一定要注意預防，平時多做運動，多吃一些養生保健的食品。