網球肘想必大家都是了解聽說過吧。那麼高爾夫球肘是不是比較陌生呢？今天我們要聊的就是這個損傷，高爾夫球肘，跟我們的網球肘類似親兄弟，一起來認識一下吧。
高爾夫球肘
專業名稱叫做肱骨內上髁炎，主要症狀是肱骨內上髁位置的疼痛，壓痛，嚴重者伴隨放射到前臂的疼痛，在日常的擰毛巾，衣服，杯蓋時，會表現出相應的疼痛不適，也就是發力痛。
如何進行康復治療呢？一，急性期的康復
高爾夫球肘的發病原因主要是長時間反復的牽拉，手部勞動操作，前臂屈肌止點處的無菌性炎症。勞累加重後出現，急性期一定要做好制動休息，冰敷處理。我們甚至會給病人帶吊帶來固定肘關節，減少活動刺激。冰敷是急性期非常重要的措施，這個急性期的定義不能理解爲24小時內就是急性期，過了24小時就是慢性期，在你日常活動後，但凡症狀明顯加重，敏感疼痛，都屬於急性期，都是需要及時冰敷的。畢竟大家都要工作生活，完全制動不現實，所以，冰敷的配合就顯得非常重要。建議急性期冰敷15～20分鍾，症狀越明顯，冰敷的頻率也越多。別小看急性期的處理，急性期處理好的，幾天就沒事了，處理不好形成慢性損傷的，後期幾個月甚至幾年都無法痊愈根治。所以，越早處理效果越好。
二，慢性期的康復
進入慢性期後，我們的幹預要理性一些，因爲很多病人來治療時已經是損傷後幾個月了，形成了頑固性損傷，早期覺得影響不大，一直也沒有去管它。這時候，患者優先選擇的還是系統化的康復治療。千萬別輕易選擇封閉治療，之前遇到過很多案例，去找大夫，或者外面的小診所，基本就是封閉和小針刀這類療法，結果導致了症狀復發，且結構發生退變，二次傷害等等。這些治療不是不能用，只是我們不作爲常規治療使用，畢竟臨牀的效果確實不好。這是給大家的經驗分享，不是結論。
1，藥物理療
可以配合一些內服的非甾體消炎藥，外用的扶他林，酮洛芬軟膏進行消炎止痛。但這塊我更建議能做做理療，比如中頻理療，超聲波，衝擊波，都是不錯的選擇。
2，手法治療
手法方面，我們重點是放鬆，可以借助拉伸，按摩，來去放鬆我們的前臂肌肉。這塊的治療給大家介紹一種自我按摩的技術。人體前臂的肌肉都是一個整體筋膜包裹，所以，放鬆時，建議大家前臂屈肌，伸肌都應該去放鬆，甚至包括上臂的二頭肌三頭肌。
在你的前臂肌肉上抹點精油，在肱骨內上髁疼痛點按着保持20秒，然後在止點處順着肌腱波動十次，橫着肌腱波動十次。再順着前臂肌肉開始緩慢的推，力量要柔和，能夠帶動皮下組織一起推動。可以用拇指也可以用指關節，推肌肉十次。重復進行三次。
3，運動療法
a，拉伸前臂屈肌
保持拉伸動作三十秒一組，拉伸5～6組。最好可以前臂屈肌伸肌交替拉伸。
b，前臂力量練習
利用彈力帶，小啞鈴，或者就拿水瓶也可以，強化前臂的屈伸肌，旋轉肌，進行15～20次一組，屈伸肌進行3～4組。早期訓練建議以靜態力量練習爲主，也就是保持在某個角度停留十秒，進行十次，一組，進行十組。後期慢慢過度到動態力量練習，也就是抗阻屈伸訓練，不做長時間停留。
c，本體感覺練習
可以在平衡球上做俯臥撐練習來激活前臂的肌肉。10～15次一組，進行3～4組。組間休息一分鍾。
高爾夫球肘的康復治療思路跟網球肘差不多，我們在康復治療的過程中，一定要做到早發現，早治療，避免形成頑固性損傷，且治療過程中要學會規避治療風險，採取綜合的方式幹預，減少治療成本。