如何判斷我們是否需要排毒？又該如何把毒排出去呢？
一碗排毒湯，清伏熱之毒
體內有伏熱之毒，一個非常明顯的表現就是舌和舌苔的變化。
表現：早期舌淡紅、舌苔黃厚，有口幹口苦、性情急躁等表現，伏熱深重時舌苔黃厚而幹，甚至會傷陰。
針對調理伏熱之毒，常用的方法就是用辛散之品把伏邪所在位置打開，再用苦寒之品清熱。
楊主任介紹了一個適用於輕症伏熱之毒的調理方——蔥姜銀花湯。
配方：蔥白、生姜（選用老姜）各5克，金銀花12克。
蔥白、生姜辛散，有助於開孔竅將熱邪發散；金銀花疏散風熱、清熱解毒，搭配使用可清除體內伏熱之毒。
做法：蔥白和姜切碎，鍋中做水燒開放入金銀花煮10分鍾，再放入蔥姜末煮3-5分鍾即可。
用法：每天1-2次，每次200毫升左右，不能當水大量喝，以防耗氣傷陰。也不適合長期喝，黃厚舌苔逐漸變淡即可停用。
適用人羣：舌苔剛薄黃，舌邊尖稍微偏紅，有輕度的伏熱人羣。這三味都是藥食同源的食材，配伍後比較平和，除妊娠懷孕期婦女外，一般符合症狀表現的人都可以短期用。
豆腐加一物，清火排毒
最常見、危害也最嚴重的是虛實夾雜的火毒，體內有實熱+虛火，容易急躁，容易突發中風等心腦血管事件，危害非常大。
如果您在這個季節經常有口舌生瘡、急躁、失眠多夢等上火的情況，可以常吃一道菜——豆腐燉蠔幹。
做法：蠔幹（曬幹的海虹，也叫淡菜）提前浸泡2小時泡發、南豆腐（也叫石膏豆腐）適量，兩種食材切小塊加水或者高湯燉煮1小時即可，食用時主要喝湯。
蠔幹清虛熱、滋陰降火，南豆腐清熱瀉火，搭配起來技能清實熱，又能降虛火，可以排春末常見的火毒。
這些常見排毒方法，不能亂用
排毒不僅要對症，方法也很重要。有一些流行的排毒方法受到不少人推崇，很多人也試過，但楊主任提醒大家，這些方法不能隨意使用，操作不當會傷身。
汗蒸：汗爲心之液，汗蒸過量易耗傷心血，可能引起心慌心悸。
清腸：清腸過多可能會引起氣虛，因爲氣會隨着大便而脫。
八杯水：正常飲水有助於健康，但飲水過量，超過人體負荷，可能會引起水腫。
斷食：斷食可能會影響脾胃功能，脾胃爲氣血生化之源，從而引起氣血不足。
喝蔬果汁：經常喝蔬果汁，可能引起胃寒，個別人還會出現皮膚過敏。
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蔥姜銀花湯排毒效果好，可以當水大量喝，這種說法對麼？
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