肝髒作爲我們人體最大的實質性器官，其對我們身體健康是至關重要的。俗話說，越是失去什麼，越是珍惜什麼。
乙肝戰友更是對肝髒更是比一般人在意。正是如此，屏幕前的你就更該好好的閱讀本篇文章。
肝髒的作用
首先，讓我們了解肝髒到底有多重要。肝髒的功能包括：
1、分解糖類，制造我們身體可以直接使用的葡萄糖。也就是說，肝髒是能量環節重要的一步；
2、排毒器官。對藥物等進行代謝；
3、產生膽汁——對消化必不可少。
肝髒功能如果出現障礙，那麼就會出現各種肝髒疾病以及各種代謝性疾病，如2型糖尿病，脂肪肝等。
對乙肝戰友來講，肝髒中已經有了乙肝病毒這個“定時炸彈”，就更應該在日常做好對肝髒的保養。雖然很難在各個方面對自己進行把控，但至少可以通過多攝入或少攝入一些食物達到對肝髒保養效果。
少吃這兩樣食物
先來講一講需要少攝入的食物。第一就是含脂肪多的食物，平時的油炸食品、膨化食品是富含脂肪的“大戶”。
第二就是糖類食物，這包括澱粉類食物，如米飯、面食等，還有含糖量高的食物，如飲料、蛋糕等。當然了，酒精也是肝髒等負擔之一。酒精需要通過肝髒代謝，因此過量酒精的攝入會讓肝髒超負荷運轉。
多吃這五樣食物
那麼，什麼食物對肝髒健康有好處呢？
1、咖啡。不止一個研究證明過咖啡對肝髒的好處。目前認爲，咖啡主要通過影響肝髒的酶來保護肝髒，可以降低肝髒內脂肪的存儲，增加抗氧化物質的生成。提神的同時保護了肝髒，何樂而不爲呢？
2、燕麥片。這裏的指的燕麥片可不是市場上甜甜的脆脆的好吃的燕麥片。這裏的燕麥片就是未經加工或經少量加工的燕麥片。其富含粗纖維，對消化系統非常有好處。強烈飽腹感還可以降低對其他碳水的攝入。
3、綠茶。綠茶中多種多樣的物質對消除肝髒脂肪、抗氧化有着非常好的作用。
4、橄欖油。這個之前小編也爲大家介紹過。其內的不飽和脂肪酸對肝髒代謝有益處。不妨把家裏的油換成橄欖油，做菜時涼拌事半功倍哦～
5、多脂魚。有戰友說，你上面不是讓少吃脂肪的嗎？怎麼現在又讓吃富含脂肪的魚。這是因爲多脂魚中的脂肪是omega-3，它們可以幫助減少炎症的發生，是好脂肪。因此，定期吃魚類也是對肝髒有好處的。
當然，上述都是在保持營養均衡的前提下提出的。切不可完全放棄某種營養，或者吃很多同一種食物惡補。這是行不通的。希望大家都能在平時的飲食中注意，精心保養好自己的小肝髒～