多數煙民都曾有過戒煙的念頭，但總是被煙癮所打亂。這種比較難以忍受的香煙渴望，也就是人們所說的煙癮。香煙中的尼古丁會刺激腦部神經而產生上癮的感覺，長時間吸煙的人可能因爲這種煙癮控制不住自己，不由自主的點燃一支煙。
說起煙癮，每個人的表現都不同。有的人是出門可以不帶手機，可以不帶錢，但一定要帶一包煙，並且放在貼身的口袋裏。還有的人在思考問題時會下意識的摸口袋找煙，找打火機。在煙民身上，相互遞煙是一種禮貌的行爲。如果你有這些行爲，那麼多半已經有煙癮了。
但你知道你的煙癮大不大嗎？應該如何檢測？給出一份測試表，不妨對照着你的表現自查一下，或許能夠發現一些問題。
從幾個問題中能夠判斷人們的煙癮大小。誠實的回答如下問題，並且記住對應的分值，能夠比較準確的判斷出煙癮等級。
早晨起牀後多長時間內會抽煙？五分鍾內抽煙（3分）；半小時內抽煙（2分）；一小時內抽煙（1分）；超過1小時後抽煙（0分）。
在很多禁煙場所很難控制自己不吸煙？確實存在這個問題（1分），不存在這個問題（0分）。
讓你最難放棄的一個抽煙的時間是什麼時候？早晨起牀後抽的煙（1分）；別的時間段（0分）。
每天大約抽煙一共多少根？低於10根（0分）；11-20根煙之間（1分）；21根-30根之間（2分）；超過30根煙（3分）。
當出現身體疾病、身體不適時，是否仍然在抽煙？是的（1分）；不是（0分）。
早晨起牀後抽的煙是不是比其他時間段吸煙量都要多？早晨吸煙量多（1分）；其他任意一個時間段比較多（0分）。
現在你都回答完這幾個問題了嗎？將你自己選出的答案後的分值相加，得到的數值就是你對煙草的依賴程度，也可以變相的表示你的煙癮有多大。如果求出來的總和在0-3分之間，說明是輕度的煙草依賴；而4-6分屬於中度依賴，超過6分，大於等於7分都屬於重度煙草依賴。
相比之下，對於香煙的依賴程度比較低的煙民，煙癮較輕，戒煙成功率比較高，在很多時候能夠憑借自身的意志力來戒煙成功，在戒煙後復吸的概率也比較低。但對煙草依賴達到中度甚至重度的人羣，需要給予更多的幹預以及幫助他們戒煙的方式才能達到成功戒煙。
當人們達到了中度煙草依賴的程度，吸煙已經養成了習慣，並且對身體產生了非常嚴重的損傷。很多煙民會因爲煙癮而產生坐立不安、咳嗽、睡眠質量差等問題，在戒煙時症狀會更加強烈，很容易產生戒煙時的煩躁、抵觸等心理，但如果能夠給予正確的幫助，也可能及時戒掉香煙。在戒煙後，人體內的損傷仍然存在，如果給予積極的護理等措施，對肺部恢復也有幫助。
而得分在7分以上的人羣，屬於重度的煙癮。在這些煙民的身上，香煙的損傷已經“深入骨髓”，對人們的肺部、神經、器官等都造成嚴重的損傷。這時不戒煙人們都可能誘發很多的疾病，如果盲目的戒煙，產生的痛苦會更加強烈，戒煙後的戒斷反應更強烈，一般來說需要專業的戒煙機構、戒煙藥物等輔助戒煙，基本不可能憑借自身的意志力戒煙成功。
並且這一類人羣在戒煙後，需要盡早檢查身體內器官的狀況，及時了解身體受損的程度，並且及時的配合調理，否則很可能造成比較多的身體損傷，在潛移默化中就可能誘發疾病，威脅健康。
煙癮大不大，也許煙民說的不算，做一下這份測試表，或許能夠看出你的煙癮問題有多嚴重。算一算自己的分值以及對應的香煙依賴程度。如果已經處於中度甚至重度煙癮，最好盡早尋求醫生或戒煙機構的幫助盡早戒煙，身體或許還有救。而輕度煙草依賴並非不嚴重，只是人們堅定信念，自行戒煙的成功率較高，越早戒煙，身體受損或能相對減輕。