白露後,忌寒涼防秋燥!建議多吃8種食物,降燥不傷身,舒服過秋

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大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是「專注美食,讓生活更美味」,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

雙椒炒雞丁

食材:

雞腿三個、線椒兩根、小米辣三個、蒜末一勺、蔥白一勺、生抽兩勺、料酒一勺、黑胡椒少許、鹽一丟丟、玉米澱粉一勺、老抽半勺、蠔油一勺

1雞腿去骨去皮切丁➕料酒➕生抽➕黑胡椒粉➕玉米澱粉抓勻醃制15分鍾。

2將醃制好的雞丁放入油鍋中爆香撈出瀝幹多餘的湯汁備用。

3另起油鍋➕蒜末➕蔥末爆香,再放入炒過的雞丁,翻炒出香味➕生抽➕蠔油繼續炒1分鍾,再放入辣椒圈翻拌均勻即可

蠔油菜心

食材:菜心、蒜頭、蠔油、醋、鹽、雞精

做法:菜心淘洗幹淨,入開水鍋焯水2分鍾,記得在鍋裡滴入兩三滴食用油,焯水後撈出過一遍涼開水,然後碼放在盤子裡。

蒜頭拍碎去皮,均勻撒在菜芯上。

將蠔油、醋、鹽、雞精都放入鍋中,倒入半碗水稀釋一下,大火煮開後,潑入少許澱粉水勾芡,然後淋在菜芯上即可。

銀耳紅薯粥

食材:銀耳,紅薯,紅棗,枸杞子,紅糖。

做法步驟:

紅薯去皮洗淨後切成小塊,紅棗去核洗淨備用,枸杞子洗淨備用。銀耳放入清水中,泡發後清洗幹淨,再剪碎。

將銀耳、紅薯、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,開大火煮開後轉中小火煮半個小時。

時間到,再將枸杞子和紅糖放進去,再煮五分鍾。煮熟之後就可以出鍋開吃了。

三色蝦仁

食材:鮮蝦仁:200克,青椒:1個,胡蘿卜:1根,紅椒:1個,蒜瓣:4個,姜塊:1塊,料酒:適量,鹽:適量,雞精:適量,生抽:適量,油:適量

製作過程:

1.蝦仁處理:將鮮蝦仁剝殼去腸線,用料酒和鹽醃制10分鍾,然後用清水洗淨備用。

2.蔬菜處理:青椒、紅椒、胡蘿卜切成均勻的蝦仁大小的塊狀。

3.烹飪過程:

-熱鍋加油,油熱後放入蒜瓣和姜塊炒香。

-加入蝦仁翻炒至變色,撈出備用。

-鍋中留少許底油,放入胡蘿卜塊翻炒,炒至半熟時加入青椒和紅椒塊繼續翻炒。

-加入炒好的蝦仁,翻炒均勻。

-加入適量的鹽、雞精和生抽,調味均勻後關火即可。

香菇鯽魚燉豆腐

【食材】鯽魚500克,豆腐200克,開水1500克,香菇8朵,大蔥3段,姜3片,鹽少許,植物油適量

【製作過程】

鯽魚處理幹淨,豆腐切成小塊,香菇洗淨。

熱鍋涼油,待油溫七成熱時,放入鯽魚,用中火雙面各煎一下,每面煎約3分鍾。

將魚擺放在鍋的一邊,用鍋中的油爆香大蔥段和薑片。

鍋中加入適量開水,放入香菇,蓋上蓋子,用中火燉煮50分鍾。

湯燉的濃稠顏色發白,將裡面的蔥姜取出來丟棄,放入切好的豆腐,加鹽調味,繼續煮3分鍾即可。

鹽焗蝦

食材:基圍蝦500克、蔥段5克、生薑絲5克、鹽焗粉一包、料酒少許

做法:基圍蝦剪去蝦須和蝦槍,然後洗幹淨。

把基圍蝦在不粘鍋裡擺好,撒上一層鹽焗粉,再把薑片蔥段均勻鋪好。

均勻淋上一圈料酒,開小火燜四五分鍾,直到基圍蝦變色、出蝦油後,就可以關火裝盤了,再撒上少許蔥花裝飾即可。

香菇青菜

主要食材:青菜、香菇、大蒜

青菜洗淨後,用刀子把根部削一下,注意不要削斷了,保留青菜的完整性,然後開水下鍋,加鹽和油,焯水10秒鍾。

香菇切成厚片,鍋裡倒油先爆香蒜片,然後下入香菇,加入醬油、生抽、蠔油、雞精翻炒均勻,出鍋前淋入水澱粉即可。

接著起鍋燒油,下入青菜,加少許鹽即可。

海帶燉排骨

食材準備:

海帶,排骨,料酒,花椒,蔥姜,生抽,食用鹽,白糖,食醋,排骨醬

做法步驟:

海帶清洗幹淨,打成結。鍋中燒水,水開以後將海帶和食醋同時倒入鍋中,焯水大約15秒撈出,即可去除海帶的腥味。

排骨切成塊狀,用清水浸泡大約30分鍾。涼水下鍋焯排骨,倒入一勺料酒、幾粒花椒、放入蔥段和薑片,開蓋煮五到六分鍾左右,即可撈出。放入清水中,清洗幾遍,即可去除排骨的腥味。

鍋中燒油,油熱以後放入幾粒八角,爆炒出香味,放入焯好水的排骨,煸炒至上色以後,放入蔥段和薑片。倒入適量生抽、一勺排骨醬,翻炒均勻。放入海帶結,翻炒30秒左右,倒入適量開水,蓋上鍋蓋開小火燉大約30分鍾。在出鍋之前放入適量食用鹽和白糖調味,大火收汁,即可出鍋。

正文完
 
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