四五月份是一年之中最美的季節，此時陽氣生發、萬物復蘇，正是踏青、品茗的好時機。
除了品茗外，其實還有不少老少皆宜的養生茶，既清爽宜人，又能養生保健。
今天，小編就給大家推薦五款茶飲,下面就讓我們一起來看看吧！
菊花麥冬茶
材料：菊花、麥冬
功效：菊花麥冬茶可以春暖去溼、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火，能潤肺清心，養陰生津、清心除煩。還可以養顏美容、補血提神，明目清火、延緩衰老。
泡飲方法：菊花約10克，麥冬約10克，蜜糖約10克，將所有材料洗幹淨，放入茶杯中，然後以沸水衝泡即可飲用。
黨參黃芪紅棗茶
材料：黨參、黃芪、紅棗
功效：補中益氣，養血安神
泡飲方法：將黃芪、黨參、紅棗分別放在水中進行浸泡片刻，清洗幹淨。然後放到砂鍋裏，倒入適量的水，用開火將其煮開。煮開後把火關掉，燜15分鍾，期間不要揭開鍋蓋。
金銀花茶
材料：金銀花
功效：金銀花具有清熱解毒、疏利咽喉、疏散風熱、通經活絡、廣譜抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成藥中都含有金銀花。
泡飲方法：取金銀花20克，煎水代茶或泡茶飲。
山楂枸杞茶
材料：山楂、枸杞
功效：具有補肝益腎、補血益智、治療心腦血管疾病的作用。
泡飲方法：山楂幹5-8片、枸杞10粒，衝入沸水浸泡30分鍾左右即可用。
烏梅茶
材料:烏梅
功效：喝烏梅茶可以達到養陰潤燥的效果和治療燥傷肺胃陰液，從而緩解咽幹口渴、午後身熱或幹咳少痰、舌紅、脈細數等症狀。
泡飲方法：將烏梅放入盛有水的鍋中小火熬制30-40分鍾左右，當茶湯變溫或冷卻後可添加冰糖或蜂蜜，直到口感協調即可飲用。
最佳的喝茶養生時間表
1、早上9點一杯花茶
人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。
但要注意，失眠人羣不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。
2、下午1點一杯綠茶
第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。一般來說，綠茶衝泡水溫以85℃爲宜，水初沸即可。
3、6點一杯紅茶
第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因爲發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鍾最佳。紅茶衝泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可衝泡3次-4次，紅碎茶則可衝泡1次-2次。另外，晚上8點後應盡量不再喝茶。