懷孕吃什麼水果？準媽媽必看！
16種養胎水果，6種再饞也不吃！孕媽必看！
懷孕吃什麼水果能養胎、安胎、護胎呢？
各位準媽媽們別吃錯了！金牌營養師給各位準媽媽整理了16種孕期「冠軍」水果，營養豐富的同時還能促進寶寶生長發育，趕緊收藏起來，照著吃吧！
1⃣️建議準媽媽吃的16種水果：
✔安胎之王——葡萄
✔補鐵「皇後」——櫻桃
✔孕婦聖果——蘋果
✔胎盤「守護者」——西柚
✔妊娠紋「救星」——小番茄
✔視力「守護者」——藍莓
✔淨化羊水——椰子水
✔通便助手——火龍果、西梅
✔維C「王子」——橙子
✔抗氧化「王子」——石榴、獼猴桃
✔溫潤補氣——桃子
✔骨骼發育——草莓
✔預防孕吐——檸檬
✔調節情緒——香蕉
2⃣️6種孕期慎吃/少吃/不吃的水果
✘山楂：山楂裡面的一些成分可能對身體帶來刺激，很容易造成宮縮，更嚴重的還會引起流胎，因此還是少吃妙。
✘荔枝：荔枝，GI值>70，為高糖水果的代表。經常吃荔枝，會造成糖分堆積，血糖濃度升高，胰島負擔加重，若血糖長期保持高水平狀態，尤其是孕期，很容易出現孕期高血糖。
✘桂圓：桂圓性溫，大量食用容易引起上火，孕媽懷孕期間體質偏熱，吃後不僅增添內熱，還會導致機體失調，引起胃氣上逆、嘔吐等現象。
✘木瓜：瓜中含有一種乳膠物質，可能會引起子宮收縮。不過研究顯示，只有生的或半生不熟的木瓜才有可能引起子宮收縮。所以，木瓜可以吃，但一定要熟透了吃！
✘杏子：杏子屬性燥熱，孕媽媽用後容易引起腹瀉和內熱過多，更重要的是，杏子有滑胎屬性，孕媽媽大忌。此外，沒有熟的杏子有毒，如果不注意挑選誤食後就很危險。
✘甘蔗：甘蔗容易變質，小心誤食了變質甘蔗後會出現頭暈、腹瀉等中毒現象。所以發紅、久置的甘蔗不要食用！此外，甘蔗中含有大量的糖分，吃多了容易導致血糖迅速上升，建議孕媽媽盡量少吃。
3⃣️最後提醒各位媽媽：
每天吃水果的量不應超過200g，千萬不能無節制的食用高糖水果！
更不要吃太涼的水果！
最好在飯後兩小時或飯前一小時吃水果，飯後立即吃水果容易引起不舒服！
吃水果一定要洗淨外皮，避免農藥殘留！
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