馬上又要過中秋、國慶大節了
如此歡樂的日子怎麼能少了吃吃喝喝
火鍋、擼串、小龍蝦
舌尖上的美味通通享受到了
但卻把胃累壞了
小編作爲資深“吃貨”+“胃友”
各種胃狀況都出現過
您也對照一下
第一級：壓力太大過度勞累，心累胃也累
第二級：久坐不動，胃也不動，食物堵着上不去下不來，坐成“秤砣胃”
第三級：緊張焦慮再加生悶氣，胃疼
第四級：肚子受涼頻頻打嗝
第五級：不按時吃早餐，經常吃夜宵，胃脹胃堵加脹氣
第六級：空腹喝咖啡，胃脹得更厲害
第七級：吃了辛辣食品，又脹又痛加後悔，吃成“垃圾胃”
第八級：“餓扁了”、“吃撐了”，胃脹成“氣球胃”
第九級：冷熱混吃，肚子裏氣上不去下不來，變身“石塊胃”
第十級：不管多晚，先加班，再吃飯，胃酸分泌過多，胃抽筋
還有更嚇人的
我國是“胃病大國”
據不完全統計
在13億人口中
腸胃病患者約有1.2億
尤其是近年來
胃病發病年輕化
越來越多的人年紀輕輕就患上了胃病
數據顯示
19歲~35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番
而人的胃就像一臺時刻工作的機器
如果正常蠕動的節奏被打亂了
就會造成動力不足
出現各種症狀
要想遠離“氣球胃”“石塊胃”
“垃圾胃”“秤砣胃”
除了要改變生活習慣
還可以
學習一套簡便易行的胃動力操
茶餘飯後或工作間歇多做一做
有病治病，無病防病
給你的胃動力加滿格
對身體大有好處
第一式全身展胃式（展腹）
動作：
雙腿站立腰側彎，雙臂上舉再平舉，一左一右交替做（如圖）。
醫生說明：
利用手臂上擡，牽引身體舒展，進入調整狀態，舒展因久坐，弓腰導致的腹部壓力增加，帶動膈肌增加呼吸深度，理順氣息。
第二式起牀喊胃式（屈腰）
動作：
兩腿分開等肩寬，雙手平舉左右彎，一左一右腰舒展（如圖）。
醫生說明：
兩側身體先伸展再屈曲，令腹部兩側腸道反復擠壓再舒張，起按摩作用！
第三式護胃圓舞式（摩腹）
動作：
雙手重疊放腹部，先是順時針，接着逆時針（如圖）。
醫生說明：
順時針和逆時針的按摩，能夠促進腸胃蠕動，相當於給胃腸一個外部動力，同時還能促進消化液的分泌和胃腸的血液循環。
第四式雙旋揉胃式（揉腹）
動作：
雙手四指放臍旁，肋骨上下輕畫圈，雙手同時力適中（如圖）。
第五式噼啪振腹式（振腹）
動作：
雙手交疊放臍部，力度適中振腹部（如圖）。
醫生說明：
以溫和的動作振動可以活躍小腸道運動，有助於消化。
第六式朋克養胃呼吸（舒展）
動作：雙手下壓腿微蹲，配合腹式深呼吸（如圖）。
醫生說明：
深長的腹式呼吸，可以增加膈肌上下運動，按摩胸腹髒器及內髒神經，加強膈肌肌力，減輕胃食管反流。
治病防病
簡單易學
每天5分鍾
活動起來給胃加動力吧！
（水煮科技）