如今的國人多忙於賺錢發財，想必大家對回報率的概念都懂，這裏就不再贅述。本文主要想簡單談談飲食健康中的消化吸收回報率問題，通過理論分析不同飲食方式中回報率高低來分享給大家科學健康的飲食方式，使大家通過科學健康的飲食方式來增進生命質量，活得更幸福快樂。
衆所周知，人是通過消化吸收食物中的營養物質和能量來維持生命生存的，在人體消化吸收食物的時候必須先投入進去一部分氣血能量（投資），投入進去的這一部分氣血能量目的是爲了獲得食物中更多的需要的營養物質能量。
關於這一點我想大家應該是很容易能想明白的。如果明白了這一點，那自然就要選取一種投入少的氣血能量而獲得更多營養物質能量的飲食方式或習慣。
一般每個人都有不同的飲食習慣，比如有的人喜歡吃硬面條，有的人喜歡吃油條、油糕或油炸食物或難消化食物，有的人喜歡吃零食等等。
硬面條（有勁道或有嚼頭的面）相對難消化，油條油炸食物很難消化，零食多是難消化並且垃圾毒素多。吃這些難消化的食物，需要投入大量的氣血能量，而獲得的氣血能量還不一定比投入的多，相反，可能會常常得不償失。
長此以往，有這種飲食習慣的人勢必身體能量氣血常常處於虧損狀態，久而久之，身體就會越來越差，生活質量自然就越來越差了。
當然，這個身體變差是個漸變的過程，可能不容易覺察到，但是這其中的道理我想讀者應該都是可以聽的明白的。有些朋友可能放不下美味，即使知道有些食物毒素多或難消化，也忌不了口，但是可以少吃一些，這樣對自己的身體也是一種疼惜。
每個人也有自己的飲食方式，如果我們現在的科技水平能做出人可以直接吸收的食物材料該有多好啊！
假如把人體直接可以吸收利用的各種營養素，比如氨基酸、葡萄糖、脂肪酸、甘油、各種維生素、礦物質等等按照人體所需要比例配置成流體直接喝，那可是最高消化吸收回報率的飲食方式。
我們想想看，只需要投入吸收營養物質的那一點點能量氣血，就能幾乎完全得到食物材料中的營養物質能量氣血。
只可惜現在的科技水平還差的遠，我們想吃也吃不到那種高科技水平的食物。但是，我們可以把食物材料粉碎成很細小的顆粒，這樣就好消化吸收，同時也是提高了消化吸收回報率，也是爲我們節省了氣血能量。
現在市場上的中藥材粉碎機（或料理機）品牌挺多的，我們可以買來一臺用於粉碎食材，一般粉碎細度可達十分之一毫米。據說也有超細粉（達百分之一毫米），只是那種粉碎機子稍貴。總之，食材磨的越細，越好消化，消化吸收回報率越高，食材利用率越高，產生的廢棄物越少。
需要粉碎的食材可以是肉類（給消化不好者或感冒者或病重者吃或嬰兒、老人），也可以是各類谷物（五谷之類主要來做粥）。
總之，目的就是粉碎的讓人更容易消化吸收，具體哪些食材需要粉碎，就看具體用到的食材情況了。我本人主要是做粥的時候用到，因爲我幾乎每天都喝粥（六七種營養食材粉碎後做成的粥，好消化吸收又營養，可以媲美肉類）。
有的朋友懂得了以上道理，或許怕麻煩而做不到，其實可以不必如此。我們賺錢的目的還不是爲了生活的更幸福快樂嗎?現在的人是需要慢節奏生活的，是需要好好享受生活的，可以去種菜、摘菜、洗菜、做菜，去享受整個過程每一片刻的樂趣。
同理食物也需要我們用心去做的色香味營養好消化，只需要買一臺粉碎機，提前把需要的食材粉碎好就行，花不了多少時間就可以爲我們節省好多氣血能量。每日堅持下去，那身體就會變得更好，有好身體才能享受到更多的幸福快樂。
最後，願看到本文的朋友都能有所收獲，都能越活越年輕、越活越開心！
程一江於2016年11月22日