紫薯和蜂蜜水可以同食用嗎？蜂蜜紫薯可以一起吃嗎？

紫薯和蜂蜜水可以同食用嗎?蜂蜜紫薯可以一起吃嗎?

蜂蜜性質溫和，可以與很多食品搭配一起吃，蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，而紫薯也是深受大衆喜愛的食品，那紫薯和蜂蜜水可以同食用嗎?

蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而成，含有180多種物質，主要含有豐富的葡萄糖和果糖，還有多種活性酶、氨基酸、維生素以及礦物質等營養成分。紫薯則含有鋅、鐵等10多種礦物元素，含有18種氨基酸，富含維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素，都是對身體有益的成分，所以紫薯和蜂蜜水可以同時食用。

早上喝一杯蜂蜜水再吃紫薯也是不錯的早餐搭配。蜂蜜中的豐富葡萄糖和果糖可以很快被人體吸收，轉化爲各種身體活動所需的能量，使人體快速恢復體力。紫薯和蜂蜜中含有的其他物質也可以爲身體補充營養，而且二者都可以輔助減肥。紫薯有一定的飽腹感，含有的膳食纖維較多，而蜂蜜可以加快身體的新陳代謝，幫助清除體內廢物。

不過胃腸敏感的人田野牧蜂不建議空腹飲用蜂蜜水，最好飯後半小時再飲用，避免引起不適，並有助消化的作用。同時早上喝蜂蜜水也要掌握正確的順序，蜂蜜水不能作爲起牀後的第一杯水，通常是起牀先喝一杯溫水，補充水分並清理腸道，半小時後再飲用一杯用40度左右的溫水衝泡的蜂蜜水。