男人需要補充葉酸嗎？

男人需要補葉酸嗎

提起葉酸，許多朋友只知道孕婦才能補充葉酸，那麼，除了孕婦，男人需要補充嗎？

其實，葉酸對男人來說也是不可缺少的。

1.葉酸可以促進肌肉的生長

對於需要健身的朋友，需要注意補充葉酸。

2.葉酸可以維持男性正常的生殖功能

葉酸對促進男性性功能起到輔助作用，葉酸能增加生殖器的血流量。

3.葉酸與心腦血管疾病的發生有關

有一種代謝物質叫同型半胱氨酸，這種物質在身體裏存儲過多，容易發生心腦血管疾病。

葉酸可以幫助分解同型半胱氨酸，因爲男性更容易發生心腦血管疾病，比女性發病率更高，所以男性更需要補充葉酸。

平時我們吃的蔬菜中，哪些含葉酸比較高呢？

含葉酸比較高的蔬菜有菠菜、莧菜、油菜、小白菜、茼蒿、茴香等綠葉蔬菜。

在蔬菜在儲存、烹調、高溫的過程中葉酸流失得也比較嚴重，請還注意合理加工。