「生活不止眼前的枸杞，還有遠方的保溫杯。」90後佛系養生的精神相當讓人佩服，他們不僅敷面最貴的面膜熬最深的夜，就連吃零食要選最養生的：冰糖葫蘆、阿膠糕、潤喉糖……
然而，你知道嗎？這9種就在我們嘴邊的「零食」看似養生，實則暗藏危機，並不是人人都適合吃！快來聽聽中山大學附屬第六醫院中醫科邱超平中醫師怎麼說！
冰糖葫蘆，易刺激腸胃
街頭路過必買零食，非冰糖葫蘆莫屬，而且一擼就是一大串……那可要注意了！它的原料山楂可是一味中藥，可以消食解膩、活血化瘀，並不是人人能吃！
食用禁忌
☞山楂有機酸含量尤其豐富，容易刺激胃腸道，不建議空腹吃；
☞胃酸過多或胃潰瘍患者吃了容易加劇症狀；
☞準媽媽慎吃；兒童少吃，以免刺激腸胃或引起齲齒。
阿膠糕，難消化，易上火
對女性相當友好，除了含阿膠，還有核桃、紅棗、黑芝麻，不僅有補益功效，還香甜有嚼勁，讓人根本停不下來。
食用禁忌
☞阿膠滋膩，多吃容易上火或消化不良，一般人不建議每天吃阿膠糕超過3~4塊，熱性體質（症狀見怕熱便秘、口乾舌燥、心煩氣躁）者應控制在1~2塊；
☞阿膠糕熱量不低，肥胖者和血糖偏高者應「管住嘴」；
☞如患感冒、咳嗽、腹瀉等病，或「那個」來了，應暫別阿膠糕。
潤喉糖，包著糖衣的藥
年底聚餐少不了煎炸油膩食物，咽幹嗓痛總是好不了，潤喉糖天天跟著跑？注意了，那可是「包著糖衣的藥」，不僅要對症按量服用，還有使用禁忌！
食用禁忌
☞中藥類：還包括潤喉梅，主要含金銀花、西瓜霜、胖大海、羅漢果、冰片等清涼成分，如冰片藥性較強，容易引起腸胃虛寒者腹瀉，嚴重者甚至可能引起孕婦流產；
☞西藥類：主要含抗生素、碘等成分，長期含服可能引起口腔黏膜破損、潰瘍甚至感染。
龜苓膏，準媽媽悠著點
清熱降火非它莫屬？別龜苓膏不發威把當它黑布丁！龜苓膏主要成分是龜板和土茯苓，配藥地黃、火麻仁、金銀花等，寒涼屬性賦予它涼血解毒、潤腸通便的能力，也決定了它的「副作用」。
食用禁忌
☞脾胃虛寒者（症狀見胃口不佳、易拉肚子、臉色萎黃、舌苔白、小便清等）吃了容易加劇症狀；
☞準媽媽以及「那個」來了的小仙女不宜多吃。
茯苓餅，熱量已爆表
小巧便攜又別具特色，可謂「去北京必帶特產」了。然而，茯苓餅的主要成分是澱粉，輔以蜂蜜、白糖和茯苓粉。茯苓藥性溫和，成分也確實有限，但蜂蜜、白糖齊齊上，一片下來就是熱量爆表的「糖餅」啊！
食用禁忌
☞肥胖者和血糖偏高者慎吃；
☞兒童多吃容易引起齲齒。
糖薑片/薑糖，上火，熱量高
生薑性辛溫，可驅寒發汗、和胃止嘔。糖薑片是以生薑為原料，配以白砂糖、食鹽等加工而成；薑糖則以薑汁和糖為主要原料，加澱粉製成硬糖或加糯米製成軟糖。
食用禁忌
☞燥熱體質者（症狀見手腳心發熱、口乾舌燥、心煩易怒）吃薑容易加劇症狀；
☞肺熱咳嗽（咽幹嗓痛痰色黃）者、痔瘡出血者不宜吃薑；
☞薑糖原料是糖為主姜為輔，肥胖人群和血糖偏高者不宜吃薑糖。
檸檬製品，隱藏的「重口味」
可以止嘔、消食、生津並且可鹽可甜的清新「小可愛」，卻隱藏著「重口味」的一面。想想檸檬本來的酸度，怎麼化身零食吃起來味道就不一樣了？
食用禁忌
☞檸檬富含有機酸，會刺激胃腸道，不建議空腹吃，胃酸過多或胃潰瘍患者忌吃；
☞鹹檸檬加了較多的鹽壓制住了酸味，血壓偏高者慎吃；
☞糖漬檸檬則加入了較多的糖，肥胖人群和血糖偏高者慎吃。
酸梅湯，真假都要提防
年底吃膩大魚大肉，來一瓶酸梅湯消食減脂？正宗酸梅湯以烏梅、山楂、甘草、冰糖等熬製而成，的確可以消食、止渴、解暑。但你喝的是「真」的酸梅湯嗎？就算是，也要克制……
食用禁忌
☞較甜的：常見於瓶裝酸梅湯飲（糖）料（水），看看配料表吧，含糖量辣磨高，肥胖人群、糖尿病患者慎飲；
☞很酸的：烏梅和山楂含有機酸，不稀釋或大量喝容易刺激腸胃，準媽媽、兒童、胃潰瘍患者不宜飲用。
八仙果，小小身板藥性強
八仙果是將陳皮、茯苓、甘草、半夏、冰片等藥材塞入剖開的葡萄柚中，陰乾後切丁製成，可清熱、化痰、止咳。吃著甘香可口，個頭小卻融合多種藥材，不是人人都適合「解饞」。
食用禁忌
☞脾胃虛寒者不宜多吃；
☞可緩解肺熱咳嗽，對風寒咳嗽無效。
☞半夏微毒、冰片藥性較強，孕婦、兒童慎用。
醫師碎碎念：這些小零食，「純粹」點的一般中藥成分含量較高、藥性較強，不能亂吃；「水分」多的通常含鹽量、含糖量、熱量較高，也不建議多吃。所以，一句話總結：首先辨體質，中藥對症吃，莫要嘴巴饞，零食少量吃。
小湯說：好看的你們都看到這裡了，右下角的好看點一下唄？
指導專家：邱超平
中山大學附屬第六醫院中醫科中醫師
湯臣健康出品
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