然谷穴

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一天學習一個穴位，第194個
穴位名稱：然谷
所屬經絡：足少陰腎經
定位
在足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。
現代常用於咽喉炎、膀胱炎、尿道炎、月經不調等。配腎俞、太溪、關元、三陰交主月經不調；配尺澤、魚際、孔最主咯血等。
艾灸
隔物灸時間：30到50分鍾；
艾條懸灸時間：5到10分鍾；
艾炷灸時間：3至5壯。
按摩
用手拇指或食指的指腹端輕輕揉按此穴。