產後因為寶寶第一周溶血性黃疸住院了，於是在產後第二天就走上了依靠吸奶器的路。
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一開始不知道咋用吸奶器，吸奶時長也沒有控制好，產後第三天就高燒39.5℃了。
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後來請了通乳師來，才知道這叫堵奶。順便也跟通乳師學習了如何吸奶和追奶，後面奶量一直很可，吸一次可以給寶寶吃兩頓，也沒有再堵過奶。
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分享一下給各位姐妹們參考。
pp 吸奶法：
22:00-23:00雙邊吸奶20分鐘，休息10分鐘
23:00-02:00睡覺，養好精神
02:00-03:00雙邊吸奶20分鐘，休息10分鐘
03:00-06:00睡覺，養好精神
06:00-07:00雙邊吸奶20分鐘，休息10分鐘
泌乳黃金時間（23:00-5:00)
白天如果不親餵的媽媽們也要堅持至少3—4小時吸一次奶。如果想要追奶，儘量每次都吸到排空。
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飲食上也有很多要注意的，
每次吸奶之前，先喝一大杯溫開水，要小口喝。
飲食多攝入高蛋白食物，如：牛奶、雞蛋、瘦肉等；
蔬菜可多吃茭白、絲瓜、蓮藕、萵筍、黃花菜、豌豆、海帶等。
這幾種下奶湯推薦嘗試：五紅湯、絲瓜雞蛋湯、木瓜牛奶。
最後，想要奶量多，一定一定保持一個好心情，不要生氣！！為了寶寶和自己都不能生氣。
（月嫂說生氣產的奶甚至不能給寶寶喝，不知道是不是在安慰我時說的話哈哈）
保證充足的睡眠和休息。
正文完