你「初老」了嗎
吳開榮
初老者，年紀輕輕就步入老態也。現代社會，職場壓力，家庭瑣碎，生活無律，鍛鍊缺乏，情緒消沉，摧毀了精氣神，讓人有力不從心之感，呈現一種亞健康甚至健康透支現象。心比實際年齡老得快，不知不覺出現初老徵兆。45歲還列入青年人，這個分法有自欺欺人之謂。相當一部分80後剛過而立之年，就初步有老的感覺，很是羨慕那些耄耋老者瀟瀟灑灑的真老。
記憶力衰減，明明有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了；多年未見的朋友就是想不起名字，想不起來也就罷了，自己就是決不罷休；提起筆來寫不出熟悉的字，依稀是那個部首又覺得不對。視力不如前，視物模糊，揉揉才能看清，眼球血絲清晰。聽力不集中，總是追問別人剛才講什麼，耳鳴厲害，嗡嗡吵人。腿力下降，先前爬樓梯一口氣到六層不累，現在爬梯膝關節會疼，支撐不住身重，中途抱怨怎麼還沒到，不該住的這麼高。
注意養生了，酒不喝了，取而代之是飲茶；煙不抽了，菸癮過來時，就嚼口香糖；撲克麻將不打了，喜歡在晚飯後在公園裡、溪畔邊快走散步；不大魚大肉了，粗茶淡飯清淡飲食是最愛。變老是常態，變生活方式是明智之舉。
歲月不饒人，歲月對人絕沒有厚此薄彼，人的老態終取決於自身，既有先天遺傳，也有後天操勞。不管怎樣，為了生活，人們四處奔波，所有問題都自己扛。善待身體，調整心態，別忙著透支健康賺金錢，到頭來可能用金錢買健康。歲月是把殺豬刀，磨刀霍霍向青春，別被青春撞了一下腰，腰疼不算事，心疼才要命，凡事看開點，別讓你的喉嚨被生命扼住了。
若是你感覺「初老」了，這裡有20個長壽方法，照單全收，換來健康，滿血復活，又是生龍活虎。20、大笑19、護理牙齒18、吃堅果17、吃大蒜16、跳舞15、少看電視14、吃蘋果13、飲茶12、保持鎮靜11、少吃糖10、開心9、睡眠質量好8、吃花椰菜7、擁抱6、吃綠葉菜5、減少攝取卡路裡4、吃薑3、不要久坐2、跑步1、唱歌。你絕對想不到，第一名是唱歌，趕快跟我唱起來：「你快樂嗎，我很快樂。告訴你，快樂就是這麼容易的東西。」
跑調了，哈哈哈！