新冠疫情確診人數連日破萬，相信大家都在做好與病毒共存的準備。「即使確診了也要好好照顧緩解症狀才能加速痊癒、減少後遺症。」
確診不適症狀－【身體虛弱】
疫情期間，確診最常出現的症狀就是體虛、有氣無力，也會容易疲勞，提不起勁。出現這個症狀時可以透過補充維生素B來改善，改善體虛的情況，補充營養和體力。
【身體虛弱】建議食物：全穀類
全穀類的營養成分含有大量的維生素，也有許多的礦物質，是最好用來補充體力的食物。建議避免精製穀類，選擇糙米、小麥等原型食物，降低身體的負擔。
【身體虛弱】建議保健品：維他命B群
除了食物之外，也可以額外補充保健品，避免攝取不足。身體虛弱時，可以口服維他命B群錠，除了增強體力之外，也能增加免疫力。
確診不適症狀－【呼吸道症狀】
確診的主要症狀就是呼吸道的病症，像是喉嚨癢、痛和沙啞，針對呼吸道症狀除了需要服用對症藥物之外，也可以多補充維他命C，可以加快痊癒的速度。
【呼吸道症狀】建議食物：維生素C水果
奇異果、小西紅柿都是維生素C極高的水果，可以加強抵抗力，適合確診後多多補充。不過要注意水果不宜食用冰鎮過的，小西紅柿屬性寒涼，也不宜過度攝入。
【呼吸道症狀】建議保健食品：維他命C發泡錠
泡騰片就是補充維他命C最有效率的方法了！沒有繁複的準備流程，只需要泡水，就能快速攝取維他命C。無論是確診與否，都是很好的額外保健品。
【腹瀉】建議保健品：電解質
腹瀉也是確診後常見的情況，腹瀉的同時，水分也跟著流失，若是多次腹瀉可能會有脫水的現象。因此腹瀉時，建議補充電解質，舒緩身體脫水及發炎的症狀。
確診不適症狀－【全身酸痛】
除了以上的症狀之外，確診的同時也伴隨了酸痛的狀況。面對這個狀況，可以多補充蛋白質、魚油等。因為肌肉是由胺基酸組成，所以適度攝取富含蛋白質食物有效紓緩肌肉酸痛。
【全身酸痛】建議食物：蛋白質
天然的優良蛋白質可以幫助修復肌肉纖維，也能降發炎。雞肉、豆製品都含有大量的蛋白質。另外，鮭魚中含有魚油，魚油中的Omega3，能夠減緩發炎的症狀。
【全身酸痛】建議保健品：魚油
若是想補充更完整的營養，可以選擇額外攝取魚油保健品，讓營養素更完善。另外，也可以透過高蛋白飲品補充足量的蛋白質。