知道什麼是最低體重嗎？
瘦身瘦身，瘦身就是主打一個「剛剛好」，只知道瘦，瘦到前兇貼後背，那衣服就撐不起來，要被說成縮水，減到一個體重後恢復正常飲食也不會再胖，就剛剛好了，那就趕緊行動吧！
根據手腕維度來判斷骨架大小：
1.大拇指和中指相疊超過一個指的寬度，那麼你就是小骨架；
2.大拇指和中指剛好碰到一起，那麼你就是中骨架；
3.大拇指和中指無法碰到一起，那麼你就是大骨架；
那如何知道自己是否是虛胖呢？
手腕測量法：軟尺繞手腕最細的地方量一圈，身高除於手腕圍度，然後對照下面表格查看自己骨架大小。
女生骨架系數
男生骨架系數
正常骨架
9.10.9
9.10.4
大骨架
小於9.9
小於9.6
小骨架
大於10.9
大於10.4
如果骨架指數較高，體重較低，那看起來很胖的話就是虛胖咯！
那什麼是最低體重呢：
1.恢復正常飲食也不容易再胖回去的體重！
2.在減肥的時候要對自己能減到多少有個概念！
3.正確制定目標，要循序漸進，不要一下就給自己設定了這輩子都瘦不到的目標！
那如何計算自己的最低體重呢
正常骨架
小骨架
大骨架
標準體重
標準體重*0.95
標準體重*1.05
我們要第一步算出自己的標準體重，標準體重=（身高-100）*0.比如身高是163cm，那標準體重就是（1100）*0.85=53.55kg，那最低體重的話就是50.87kg.
想要達到最低體重的話就要保持飲食健康，多吃碳水，補充優質蛋白，多吃膳食纖維；還要進行有氧或無氧運動，減脂同時達到塑性效果，增加新陳代謝率。
第二步算出自己的體脂率，
BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，簡稱BMI）BMI的計算公式：
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高*身高2m），
BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，簡稱BMI）
比如體重47kg，身高163cm，那BMI就是17.7
相同身高體重下，體脂率低的人看起來更瘦，所以達到標準體重外，體脂率也很關鍵，體脂率在20%左右的話馬甲線就比較明顯。