盧卡斯右膝前十字韌帶斷裂
提起「前十字韌帶損傷」，可謂是運動員的噩夢。世界上很多知名運動員都遭遇過前十字韌帶損傷的折磨，比如足壇傳奇大羅納爾多、皮耶羅；NBA球星德裡克-羅斯、克萊-湯普森；羽壇奧運冠軍李雪芮等等……
克萊-湯普森遭遇前十字韌帶斷裂
李雪芮在奧運賽場前十字韌帶斷裂
前十字韌帶（ACL），又稱前交叉韌帶，國外也稱為「看門狗韌帶」。位於膝關節內，連接股骨（大腿）與脛骨（小腿），主要作用是限制脛骨向前過度移位，是維持膝關節穩定的重要結構。
正如它的名字，在膝關節損傷中，「看門狗」總是首當其衝。
前十字韌帶，是維持膝關節穩定的重要結構
對於靠腿吃飯的足球運動員來說，前十字韌帶損傷真的是「殺人誅心」。在踢球時有幾個下肢動作是時常導致前十字韌帶損傷的——
1.迅速改變方向（急轉）；
2.奔跑時驟然停止或減速（急停或被拌腿）；
3.起跳著地不適當（頂球落地）；
4.過度用力伸膝（踢空球）；
5.猛力碰撞膝關節（爭搶或被蹬踏）。
膝關節受外力衝撞也很容易導致韌帶損傷
前十字韌帶損傷後，膝關節不穩定，更容易扭傷。扭傷後再運動，可能導致完全斷裂。不僅運動表現受到影響，如果不及時處理，更是會導致關節半月板撕裂（緩衝墊作用）、關節表面軟骨損傷（潤滑作用）、慢性膝痛，最後可能發展成骨性關節炎，造成永久的不可逆傷害，甚至影響日常生活。
雖然說ACL斷裂在職業賽場很常見，但其實離我們普通運動愛好者也不遠。
ACL斷裂的患者通常描述：
1.在損傷時聽見「砰」的一聲悶響，有大、小腿一瞬間的錯位感；
2.關節嚴重腫脹，不能彎曲，持續數周；
3.腫脹消退後會感覺關節不穩，「打軟腿」。
所以反覆膝關節扭傷是一個重要的提示，提醒你很可能前十字韌帶斷了！
ACL斷裂在職業賽場很常見，但其實離我們普通運動愛好者也不遠
可能有的朋友會問了，如果我ACL損傷了需要手術嗎？
是否手術取決於你的損傷程度和需求。一般情況下——
手術治療：年輕、完全斷裂、有運動需求、職業對膝關節要求高、主觀症狀非常明顯的患者。
保守治療：年齡大、活動量少、部分撕裂、運動需求不大的患者。
值得注意的是，對於部分患者，不做前十字韌帶的手術重建，短期可能不會出現明顯的問題，但因為關節失穩，會導致運動狀態下降、反覆扭傷。時間一長，膝關節軟骨和半月板更容易被磨損，造成不可逆的膝關節骨關節炎！所以手術時機很重要，需要和醫生溝通制定方案。
膝關節骨關節炎
不管是手術還是保守治療，膝關節再次受傷的風險都會升高。預防再次扭傷應該做到：
1.平時：多鍛鍊下肢肌肉力量和協調性，肌肉代償部分韌帶功能，減輕韌帶「壓力」。
2.運動前：充分熱身和拉伸，激活喚醒肌肉。
3.運動時：避免不當的運動姿勢（如膝關節內扣）；佩戴必要的護具保護，如兩側有軟筋條或合頁架的護膝。