❓❓什麼是腸鳴？
腸鳴音又稱腸鳴，通常是指在腸道蠕動時氣體和液體隨之流動發出的一種聲音。食物攝入後腸道內的氣體和液體就會隨之流動，所以人體的腸道內就會斷斷續續的出現腸鳴音。正常的情況下大約每分鐘3-5次，但是聲音比較低不容易聽見。如果腸鳴音活躍，甚至亢進，說明是不正常的。
⚠️腸鳴的五大原因??：
1️⃣肚子餓的警報：肚餓時，大腦會發出通知，腸胃接受大到通知時會分泌消化液使腸胃進行蠕動，胃裡的食物本就少，甚至沒有食物，肚子裡的氣體和水便開始演奏歌曲-咕咕咕，此時吃點東西就好了。
2️⃣腸道積氣多：吃的太多產氣食物、吃飯太快、不良情緒等原因都會引起腸胃積氣，當肚子裡的氣來不及排出時（如便秘），大量的氣體會隨著腸胃蠕動跟著動，引起腸道咕咕叫，這種情況多伴隨與便秘、腹脹、腹痛等。
3️⃣腸胃消化不良：消化功能減弱後，腸胃動力不足，導致胃部出現胃排空障礙，食物會長時間停留在胃裡，胃部的菌群會與食物共同作用，使食物發酵，產出大量的酸液、氣體，致使肚子脹氣、出現響聲。
4️⃣腹瀉：腹瀉常與疾病掛鈎，多因腸胃疾病、食入不乾淨的食物導致腸胃消化功能絮亂，腸胃功能低下會致使腸胃產生過多的氣體、水分。
5️⃣其他腸胃道疾病：急性腸胃炎、急性腸炎、腸梗阻等腸胃疾病也會引起腸鳴音聲響大，如伴隨便血、腹絞痛等不良症狀，應及時就醫。
⁉️如何解決腸鳴
①飲食習慣上避免：古人言：”食不言”，吃飯就要認真吃，邊講邊吃會食入過多的空氣，引起腸胃脹氣；吃飯太快也會過度吞入氣體，還會引起患食道癌風險。另外，許多人喜歡食用開水泡飯、湯飯等食物，這樣會加速腸道內氣液體的流動，致使一部分食物沒有消化完就送入腸道，引起消化不良，也會導致腸鳴音異常。
②吃的食物要注意：少吃易產氣的食物，如：土豆、南瓜、番薯、黃豆等，減少腸胃內氣體的產生；避免食用大量生冷、不易消化的食物，可以有效避免腸道發出響聲。
③日常服用金渭泰和舒克幽可以調理脾胃，幫助腸胃消化，加速腸胃蠕動，平衡腸胃內菌群。保護胃黏膜的同時，抑制幽門螺桿菌。
④不能只吃不動：許多人喜歡吃完後就躺著或長時間坐著，這樣易引起消化不良的症狀，繼而出現肚脹氣，食物滯留胃部過久，產生大量酸液、氣體，造成肚子咕咕叫；吃完飯10分鐘後要適當出去散步或站立幾分鐘，幫助腸胃蠕動消化。吃完就躺還易造成食物反流，長期如此會導致腸胃食管出現疾病。