孕期有哪些飲食禁忌？我們每個月都需要補充哪些重點營養？怎麼食補？這裡給大家整理了一份懷孕每個月需要補充的營養以及推薦食譜，懷孕每個月有哪些注意事項？
孕1個月：葉酸，從備孕前3個月夫妻雙方就要補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。
孕2個月：重點營養維生素B6、維生素C，緩解妊娠反應和預防牙齦出血，需要注意的是葉酸與維C不能同食，需間隔2小時
孕3個月：重點營養葉酸、碘，碘是智力營養素，影響大腦發育，對胎兒非常重要。孕期可食用碘鹽（有甲狀腺的需諮詢醫生）
孕4個月：重點營養DHA，鈣，胎兒大腦發育迅速增長階段，補充DHA促進大腦和視網膜發育，DHA更推薦藻油，沒有魚腥味好吞咽，孕期在吃的艾瑞可孕婦DHA就不錯，一粒富含225mgDHA，另外還額外添加維生素D3幫助促進鈣吸收，維生素E抗氧化，滿足每日營養所需，孕媽不用再額外補充，孕中期鈣需要增大，每天喝500毫升牛奶，多曬太陽，預防腿抽筋。
孕5個月：重點營養鋅、鎂，鋅提高人體免疫力，鎂預防早產，鋅和鎂比較容易在食物中獲得，如：豬肝、羊肉、蘑菇、菠菜、海產品、燕麥、豌豆、南瓜子
孕6個月:重點營養鐵，預防缺鐵性貧血，孕前就貧血的孕媽一定要注意補充鐵劑。補鐵時不能與牛奶同時影響吸收，需間隔半小時
孕7個月:重點營養維A，胎兒生長和視力發育需要維A，含維A的食物如胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、南瓜、玉米、蘋果、雞蛋
孕8個月：碳水化物、硒，碳水化物為身體提供熱量，硒預防水腫、妊娠高血壓，平時可以適當多吃蕎麥、燕麥、玉米、山藥、紫薯、南瓜、瘦肉、肝臟、紫菜
孕9個月：重點營養膳食纖維，預防便秘，促進腸道蠕動，富含膳食纖維的食物胡蘿蔔、芹菜、油菜、燕麥、玉米、大豆、小米、香蕉、蘋果
孕10個月：重點營養蛋白質，豐富的優質蛋白為產後泌乳做準備，富含蛋白質的食物牛肉、雞肉、魚、蝦、牛奶、酸奶、口蘑、豆芽、西蘭花
孕媽們可以按月參考，希望我的總結對你們有幫助！